Har dere noen tips for å gjøre det lettere å slutte med gambling?

Hei,

Takk for at du skriver til oss om din online gambling.

Jeg forstår godt at det er lett å bli revet med i håpet på den store gevinsten.

Så fint at du skriver til oss og ber om hjelp, det er et viktig og riktig steg på veien til å komme ut av denne onde sirkelen som du har viklet deg inn i. Å innrømme for deg selv at du har et problem, er første steg på veien for å klare å slutte.

Kanskje får du tanker om at du nå allerede har tapt så mye og har lite å tape, eller kanskje er spillingen en form for unngåelse av å kjenne på andre følelser du ikke vil forholde deg til?

Spilleavhengighet og avhengighet av gambling er litt som annen type avhengighet fordi du blir avhengig av å oppnå aktivering i belønningssenteret i hjernen.

Gambling er en type avhengighet der du fortsetter å spille selv om det har alvorlige konsekvenser for ditt personlige liv, din økonomi og forhold til andre.

Det er lett å føle at du mister kontroll og deretter bli fylt av skam og skyldfølelser. Sånn sett blir det en ond sirkel som mange trenger hjelp av å komme ut av.

Neste gang trangen til å spille (og vinne!) kommer, legg inn en pause på 5-10 minutter, hvor du reflekterer over konsekvensene av å tape. Hvis du lander på at det ikke er verdt det, skift fokus til noe annet som du liker å gjøre, gjerne noe fysisk med kroppen.

Hvis du trykker her, så kommer du inn på Blå kors sine sider om gambling og avhengighet, som jeg tror kan være til hjelp for deg. Jeg vil sterkt anbefale deg å oppsøke hjelp nå, før du setter deg selv i en enda mer alvorlig situasjon, økonomisk og for fremtiden din.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no