Har sett frem til online gamling, sluttet nå. Føler meg maktesløs og sløv

Hei du!

Så fint at du klarer å stoppe å tape penge når du ser at dette blir et mønster. Det kan være vanskelig å stoppe når man er kommet inn i noe man synes er gøy og spennende. Online gambling er laget for at de det gjelder skal bli hektet. Dette kan bli veldig alvorlig for enkelte som ikke klarer å stoppe i tide. Du skriver litt lite om ditt forhold til gambling og følelser/tankar omkring det hele. Dersom dette dreier seg om en spilleavhengighet så er det lurt å søke hjelp for dette - da er det fastlegen du kan starte hos.

Utover dette så høres det ut som at gamblingen har tatt mye tid hos deg og at du nå må erstatte denne tiden med noe annet. Dersom du er glad i andre ting som skjer på PC kan du f.eks game eller spille med andre der det ikke handler om penger. Du kan også ta opp hobbyer du tidligere holdt på med eller ta kontakt med noen i nettverket ditt for å finne på ting. Det er også lurt å ha fokus på trening/tur/frisk luft/fysisk aktivitet. Det å få fysisk aktivitet vil være godt både psykisk og fysisk og det kan også fylle opp den tiden du nå har "til overs" etter at du sluttet med gambling.

Utover dette er det litt opp til deg å prøve ut ulike ting du kan bruke tiden på. Kanskje liker du å lage mat (eller kan bli god på det), musikk, filmer, sport, bøker ++

Ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen