Har det ikke så bra for tiden. Sliter med motivasjonen i hverdagen!

Hei

Du beskriver at du er inne i en periode hvor livet er vanskelig. Når vi har det strevsomt følelsesmessig og mangler motivasjon går det ofte utover daglige gjøremål som blant annet; personlig hygiene, skolearbeid, søvn, følelse av å være uthvilt/frisk og ernæring.

Det kan komme slike perioder i livet selv om det kanskje ikke har skjedd noe spesielt. Du beskriver at du har lite energi og føler deg trøtt hele tiden. Kanskje sover du for lite eller ikke godt? Søvnbehov til ungdom er 8-9 timer for de aller fleste. Jeg synes også at du bør utelukke somatiske grunner til din trøtthet.

1) Du bør oppsøke fastlegen for å ta nødvendige prøver. Kanskje mangler du D-Vit., jern eller B12.

2) Snakk også gjerne med foreldrene dine om dette hvis du ikke allerede har gjort det. Det er viktig at dine foreldre er informert om hvordan du har det, slik at de lettere kan forstå hvis skoleprestasjoner ikke er like gode. Snakk gjerne med kontaktlæreren din samtidig, mulig de kan legge litt til rette for deg.

3) Oppsøk gjerne Helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom å be om noen støttesamtaler fremover. Det kan være godt for deg å få hjelp til å få sortert litt tanker og følelser. Så blir det lettere å finne tilbake til motivasjonen.

4) Sett av tid 1 dag i uken til å gjøre den tingen som tidligere har gitt deg glede. Det er viktig å ikke stoppe opp med all aktivitet.

Du har nå hatt motivasjon til å ta grep om situasjonen din ved å skrive til oss i Ung. Jeg håper du vil ta fatt på de neste stegene jeg har rådet deg til.
Ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, Ung.no