Hvem kan jeg snakke med?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no. Det er ett godt spørsmål du stiller.

Det er helt forståelig at du føler deg ukomfortabel med å snakke med helsesykepleiere du har kjent lenge om personlige problemer, spesielt når de også har andre roller i livet ditt.

Her er noen forslag på hva du kan gjøre:

Snakk med en lærer du stoler på. Lærere kan ofte være gode samtalepartnere og de har taushetsplikt. Om du ikke ønsker å betro deg til lærer kan han/hun kanskje være behjelpelig med å finne en person du kan snakke med.

Oppsøk helsestajson for ungdom om det er en på hjemstedet ditt. Her jobber helsesykepleiere men også ofte psykolog og lege.

Om ikke helsestasjon er aktuelt så kan du kanskje oppsøke ungdomsorganisasjoner. Mange steder har ungdomsklubber eller organisasjoner som tilbyr rådgivning og støtte. Selv om det kanskje ikke er en psykolog tilgjengelig, kan det være andre voksne eller ungdomsarbeidere som kan lytte og gi råd.

Bruk telefon- eller nettbaserte tjenester. Det finnes mange hjelpelinjer og nettbaserte tjenester der du kan snakke med noen anonymt. For eksempel har Røde Kors en tjeneste som heter "Kors på halsen," hvor du kan snakke med frivillige om dine problemer.

Snakk med en annen helsesykepleier. Selv om du føler deg ukomfortabel med de helsesykepleierne du allerede kjenner, kan det være verdt å prøve å snakke med en av de andre som du ikke kjenner så godt.

Se etter psykiske helsetjenester i nærliggende områder. Selv om det kanskje ikke finnes psykologer i din kommune, kan det være mulig å finne noen i en nærliggende by eller kommune. Noen ganger kan fastlegen henvise deg til en spesialist utenfor kommunen.

Skriv dagbok. Å skrive ned tankene og følelsene dine kan være en måte å bearbeide dem på. Det kan også hjelpe deg å klargjøre hva du vil si hvis du bestemmer deg for å snakke med noen senere.

Og selvom du sier du ikke vil "plage" mamma så ønsker de fleste foreldre å hjelpe når barna deres har det vanskelig. Det vitner om at dere har en tett relasjon dersom du kan betro deg til henne.

Du kan også snakke med mamma om muligheten for privat psykolog. Selv om du ikke vil være masete, kan det være verdt å nevne for mamma at du føler du trenger noen å snakke med utenfor skolen. Hun kan hjelpe deg med å finne en privat psykolog eller en annen løsning.

Husk at det er viktig å finne noen å snakke med om det du føler. Det første steget er alltid å erkjenne at du trenger hjelp, og det har du allerede gjort. Det finnes folk som er villige til å lytte og hjelpe, og du fortjener støtte.

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier