Hater å snakke med fastlegen om det som er vanskelig.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det er helt forståelig at du føler deg ukomfortabel med å snakke med fastlegen om det som plager deg og at du heller ønsker å snakke med venner om det som er vanskelig.

Her er noen alternative forslag på hva du kan gjøre:

Har du snakket med foreldrene dine om det som er vanskelig? Husk at de kjenner deg aller best og kan hjelpe deg!

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom som har det vanskelig og har taushetsplikt.

Snakk med en lærer du stoler på. Lærere kan ofte være gode samtalepartnere og de har taushetsplikt. Om du ikke ønsker å betro deg til lærer kan han/hun kanskje være behjelpelig med å finne en person du kan snakke med.

Oppsøk helsestajson for ungdom om det er en på hjemstedet ditt. Her jobber helsesykepleiere men også ofte psykolog og lege.

Om ikke helsestasjon er aktuelt så kan du kanskje oppsøke ungdomsorganisasjoner. Mange steder har ungdomsklubber eller organisasjoner som tilbyr rådgivning og støtte. Selv om det kanskje ikke er en psykolog tilgjengelig, kan det være andre voksne eller ungdomsarbeidere som kan lytte og gi råd.

Bruk telefon- eller nettbaserte tjenester. Det finnes mange hjelpelinjer og nettbaserte tjenester der du kan snakke med noen anonymt. For eksempel har Røde Kors en tjeneste som heter "Kors på halsen," hvor du kan snakke med frivillige om dine problemer.

Skriv dagbok. Å skrive ned tankene og følelsene dine kan være en måte å bearbeide dem på. Det kan også hjelpe deg å klargjøre hva du vil si hvis du bestemmer deg for å snakke med noen senere.

Husk at det er viktig å finne noen å snakke med om det du føler. Det første steget er alltid å erkjenne at du trenger hjelp, og det har du allerede gjort. Det finnes folk som er villige til å lytte og hjelpe, og du fortjener støtte.

Håper dette var til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Trenger du noen å snakke med?

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige