Jeg har tvangstanker der jeg tenker på ekle ting

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Jeg forstår godt at dette er vanskelig for deg!

Du beskriver veldig godt hvordan du har det, og det er mange andre som også opplever tvangstanker knyttet til nakenhet/ seksualitet med familie. Fordi tvangstanker er så ubehagelige, så kan vi ofte lage oss regler for å forsøke å dempe angsten.

Jeg tenker at psykologen din har rett i at du ikke skal bry deg om tankene/ la de styre deg, men mange med tvangslidelse kan ha behov for mer spesialisert hjelp mot dette. Er dette noe dere har diskutert? Du skriver jo at du er plaget av tvangstanker hele dagen.

Jeg vil tipse deg om et behandlingstilbud for tvangslidelse som heter B4DT, det kan du lese mer om her. Det finnes over 50 team i landet som jobber på denne måten. Jeg vil anbefale deg å snakke med psykologen din om dette, kanskje kan du også snakke med foreldrene dine om dette tilbudet?

Når det gjelder det du spør om med onani og tvangstanker så forstår jeg at dette er frustrerende for deg. Det som kan hjelpe er å øve deg på å ha fokus på andre seksuelle tanker/ bilder. Når så tvangstankene dukker opp er, er det viktig å ikke forsøke og presse de bort, men øve seg på å ikke gi de oppmerksomhet og flytte fokus over på de andre tankene.

Men først og fremt vil jeg anbefale deg å undersøke mulighetene for mer spesialisert behandling av tvangslidelsen. Dette vil også hjelpe mot tvangstankene som kommer ved onani.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse