Klarer ikke å stoppe tankene som dukker opp i hodet mitt

Hei

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette. Jeg tenker verken at du er gæren eller ekkel.

Vi opplever alle å få merkelige eller ubehagelige tanker i hodet innimellom, men noen ganger får disse tankene så stor plass og blir så plagsomme at vi kan snakke om en tvangslidelse. Nå kan jeg ikke slå fast at du har den diagnosen basert på det du skriver her, men det du beskriver fremstår som tvangstanker.

Det som ofte er typisk for tvangstanker, er at de er helt motsatt av det vi ønsker å gjøre eller det som føles naturlig. For eksempel en prest som er redd for å banne i kirken eller å få tanker om å skade noen som vi er glad i eller andre. Fordi tankene er helt motsatt av hvordan vi føler oss, reagerer vi ofte sterkt på de, vi kan bli redd for de og vi gir de mye oppmerksomhet. De tankene vi gir mye oppmerksomhet blir det flere av.

Trikset er altså å øve seg på å gi disse tankene mindre oppmerksomhet. Til å hjelpe deg med det kan du holde fast i tryggheten din om at dette er noe du aldri ville gjort, tankene er det motsatte av den du er, og at tanker ikke er farlige.

Å endre tankemønstre på egenhånd kan noen ganger være vanskelig. Hvis du opplever det vil jeg anbefale deg å søke hjelp via fastlegen din. Jeg er sikker på at en psykolog vil møte deg med forståelse for det du beskriver. Det er mange som opplever det du gjør og det er ingen grunn til å tenke at det ikke skal være trygt om du skulle få egne barn i fremtiden.

Jeg legger ved noen artikler som du kan lese og ønsker deg masse lykke til videre!!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse