Plages av påtrengende, seksuelle tanker. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det første jeg vil si til deg, er at jeg ikke tenker at du er pervers. Mange mennesker kan oppleve å få påtrengende tanker som er ubehagelig og gjør de ukomfortable.

Ut fra det du beskriver, høres det ut som at du har tvangstanker. Ofte når vi snakker om det, tenker folk på at en for eksempel er veldig redd for smitte eller må ha en veldig orden i tingene sine.

Men tvangstanker, eller påtrengende tanker, kan også ha et annet innhold. De kan for eksempel være voldelige, gjerne påtrengende tanker om å skade noen vi er glad i, eller seksuelle, slik som du beskriver. Det er som om de er det motsatte av hva vi egentlig har lyst til og hva som føles naturlig.

Disse påtrengende tankene blir det snakket mindre om. Ofte fordi vi kan oppleve temaet ubehagelig, vi skammer oss eller bekymrer oss for hva andre skal tenke.

Det er viktig at du vet at du ikke er tankene dine. Ut fra hvordan du reagere på de seksuelt påtrenge tankene, så er de motsatt av hva som føles naturlig for deg.

For å bli mindre plaget av uønskete, påtrengende tanker kan vi øve oss på å gi de mindre oppmerksomhet. Dette kan være vanskelig i starten, fordi de er så ubehagelige, men det finnes god hjelp.

Når dette har plagd deg i 2 år, vil jeg anbefale deg å søke hjelp. Du kan ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her, eller bestille en time hos fastlegen din. Hvis det er vanskelig å si det, kan du vise de spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no og mitt svar.

I tillegg kan du kontakte hjelpetelefoner/ - chatter for flere råd og støtte, jeg legger ved linker nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen og husk at du fortjener å ha det bra!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse