Jeg er redd for sprøyter, hva kan jeg gjøre for å bli kvitt det?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no om dette! Å være redd for sprøyter og blodprøver er nok noe som mange unge vil kjenne seg igjen i, og du skal vite at det er mulig å få hjelp til å dempe plagene.

Noen ganger er det slik at vi må bli stukket for å passe på helsen vår, for eksempel for å blodprøver og vaksiner som du nevner.

Er man først i den situasjonen er det noen tips som kan gjøre opplevelsen bedre. Dette kan for eksempel være å se en annen vei, ha musikk i ørene, aktivt prøve å tenke på annet eller ha en venn/foreldre med som man kan prate med. Jo flere ganger man «blir eksponert» for en slik opplevelse, jo lettere kan det bli neste gang.

For å bli kvitt redselen er det også viktig at man er åpen om den. Man kan for eksempel snakke med sine foreldre, helsesykepleier på skolen eller Helsestasjonen for ungdom. Det er også lurt å fortelle dette til personen som skal ta blodprøven eller sette vaksinen. Man kan på forhånd fortelle at man synes stikk og blod er ubehagelig, og eventuelt hva man er redd for skal skje. Det å være åpen om det kan være med på å ufarliggjøre hendelsen, slik at kroppen din etterhvert ikke reagerer med det ubehaget når man blir stukket.

Husk at det du opplever er veldig vanlig, og selv om det kjennes ubehagelig er det ikke farlig å ha de følelsene. Jeg forstår godt at du ønsker å jobbe mot å bli kvitt det og anbefaler derfor at du starter med å prate med noen om det.

Si til deg selv at dette skal du klare! Jeg håper noe av dette var til hjelp og ønsker deg det beste videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no