Redd for å ta vaksine.

Hei

Takk for at du skriver til oss i ung.no om dette! Å være redd for sprøyter og blodprøver er nok noe som mange unge vil kjenne seg igjen i, uten at man kan forklare hvorfor man har det sånn. Du skal vite at du ikke er alene om dette, og at det er mulig å få hjelp til å dempe eller bli kvitt plagene helt.

Er man først i den situasjonen er det noen tips som kan gjøre opplevelsen bedre. Dette kan for eksempel være å se en annen vei, ha musikk i ørene, aktivt prøve å tenke på annet eller ha en venn/foreldre med som man kan prate med. Heldigvis er det slik at jo flere ganger man må gjennom en slik ubehagelig opplevelse, jo mer blir kroppen vandt til det og det kan bli lettere neste gang du må ta en sprøyte.

Du kan selv prøve å finne ut av hvilke tanker det er som kommer når du blir redd. Selv om du ikke alltid er klar over det, er det oftest noen tanker som nærmest tar styringa over følelsene dine. Hvis du får tak i hva de er, kan du også greie å begynne å tenke litt mer hjelpsomme tanker som kan gjøre engstelsen mindre.

Så kan du også prøve å tenke at dette kommer til å gå veldig fort. Det går an å telle til 10 inni deg så vil det være over. Da får du fokuset over på noe annet og kanskje du ikke vil begynne å grue deg like mye.

Er du redd for selve stikket, finnes det en bedøvende krem man kan ta på huden ca. en time før vaksineringen. Dette får man kjøpt uten resept på apoteket.

Du kan også snakke med helsesykepleier før du skal sette vaksinen og si at du er redd for å ta vaksinen, slik at de kan ta hensyn til det når de skal sette vaksinen.

Helsesykepleiere som jobber med å sette vaksiner, er vant til å møte ungdom som er redd for sprøyter eller andre ting, så du skal ikke være redd for å dele dette. Det er også helt sikkert flere i klassen sin som gruer seg til vaksinen, selv om de ikke sier noe høyt.

Det kan være godt å ha litt hjelp til å få endret på tankemønsteret og bli kvitt redselen for vaksinering. Du kan lese mer om hvordan du kan jobbe med å endre dette i artiklene jeg legger ved under. Mange helsesykepleiere bruker «psykologisk førstehjelp», som du kan lese mer om i artikkelen som ligger ved under.

Håper svaret var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no