Gruer meg til vaksinen, er redd jeg besvimer, noen tips?

Hei.

Jeg forstår at du er redd og gruer deg, om du har fått bekymringer om at du kommer til å besvime når du skal få vaksine. Slike tanker kan virkelig ta stor plass og være skikkelig plagsomme.

Jeg synes du skal forsøke å bli litt bevisst din egen måte å tenke på. Når du oppdager at du tenker på vaksinen på mandag, stopp deg selv og be deg tenke på noe annet. Du kan også si til deg selv at du vil utsette å gru deg til mandag morgen.

Og gjør en avtale med deg selv at du skal si i fra til helsesykepleier at du har gruet deg og engster deg for at du skal besvime. Be om å få ligge ned når vaksinen settes, da vil du unngå å besvime.

Og finn tanker å si til deg selv som er trøstende, nemlig at dette kommer helt sikkert til å gå veldig bra og at å grue seg var helt bortkastet. Og snakk med de voksne hjemme om at du gruer deg. Det kan være godt å få litt trøst når en går og grubler på slike gruetanker.

Jeg håper dette var til hjelp og ønsker deg alt godt

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no