Jeg gruer meg til å få vaksine

Hei,

Det er vondt å gå og grue seg til å ta vaksine. Det å være redd for sprøyter er noe mange opplever, og dette er helsepersonell veldig vant til å møte.

Du trenger ikke være redd for at de blir sure eller oppgitte. Si gjerne ifra med en gang du kommer inn at du gruer deg. Da vil de ta hensyn til det og veilede deg på en rolig måte, slik at du kan føle deg trygg.

Helsepersonell som setter vaksiner er svært erfarne, og det pleier å gå veldig fort. Som oftest merker man bare et lite stikk. Hvis du sier tydelig ifra om at du er redd, vil de ta ekstra hensyn. De møter mange barn og ungdom som synes sprøyter er skummelt, og dette tar de på alvor.

For mange er det faktisk bedre å «stå i det» enn å bruke veldig lang tid inne hos helsepersonellet. Noen ganger hjelper det å bestemme seg for at dette skal du klare. Følelsen etterpå når du har fått det til, kan være veldig god.

Selve vaksinen settes raskt, og det er stort sett bare stikket du kjenner litt. Det kan hjelpe å tenke på noe annet akkurat når vaksinen settes. Noen synes det hjelper å se en annen vei, holde noen i hånden eller bli avledet på en eller annen måte.

Hvis det er smerten du er redd for, finnes det også bedøvelseskrem eller plaster som heter Embla. Dette kan legges på huden der vaksinen skal settes, slik at du kjenner stikket mindre eller nesten ikke i det hele tatt. Det må legges på en stund før vaksinen settes.

Embla krem eller plaster får man kjøpt uten resept på apoteket. Snakk gjerne med foreldrene dine om dette, så kan dere vurdere å prøve det.

Det kan også hjelpe å sitte godt i en behagelig stol og prøve å slappe av i kroppen. Musikk, lydbok eller podcast på øret kan være til god hjelp, fordi det flytter fokuset over på noe annet.

Prøv å konsentrere deg om pusten din og det du hører på, og forsøk å slappe helt av i armen. Kanskje en venn eller en forelder kan holde deg i den andre hånden.

Med god støtte og ved å fokusere på noe helt annet idet vaksinen settes, tror jeg virkelig at du klarer dette. Jeg heier på deg!

Jeg håper svaret var til hjelp. Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier