Jeg har sprøyteskrekk. Hva kan jeg gjøre at det skal bli bedre?

Hei

Det er ofte tankene våre som påvirker oss slik at vi blir stresset og redd. Hjernen skiller ikke alltid mellom hva vi tenker på er skummelt og farlig og hva som faktisk er farlig. Dersom vi har hatt en ubehagelig erfaring så vil selvsagt kropp og hjerne kunne huske dette og det gir også en stressreaksjon.

Vi kan ikke hjelpe deg så du blir kvitt sprøyteskrekken nå, men vi kan hjelpe deg litt på vei med noen du ting du kan prøve ut. I tillegg tipse deg om noen du kan snakke med.

Mitt aller beste råd til deg er å si fra til helsesykepleier eller den som skal ta blodprøve eller sette sprøyte på deg. Ta kontakt med det på forhånd. De har erfaring og kan gjøre situasjonen så trygg som mulig for deg. Mange foretrekker å ligge når de blir tatt blodprøver eller skal få et stikk, eller høre på musikk eller snakke om noe helt annet. Alt dette bidrar til å flytte oppmerksomheten bort fra det som er skummelt.

De fleste merker ikke noe særlig til stikket. Hvis det er stikket du gruer deg til så kan du kjøpe bedøvelsesmiddel på apoteket. Det heter Emla plaster og plasteret settes på minst 1 time før du trenger bedøvelse.

Husk at du lønner seg for deg å flere ganger til helsesykepleier for å snakke om dette tema. Ofte må det flere samtaler til før du merker at det hjelper.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Hilsen helsesykepleier, Ung.no