Hvordan skal jeg klarer å få satt vaksinen jeg skal ta?

Jente, 17

Hei! Jeg er veldig redd for sprøyter og vi skal ta vaksine på mandag. Hele trinnet på vg1 (180 elever) skal dra til samme vaksinasjonslokal samtidig og få vaksina. Vi har ikke fått noe mer informasjon enn dette. Kan dere forklare hvordan et slikt besøk typisk er? Jeg trenger mer informasjon for å roe meg. Hvem setter vaksina? Og blir satt i kø? All informasjon gjør meg roligere. Jeg er også veldig stressa for at helsepersonellet blir oppgitt på meg, for jeg bruker alltid lang tid og stresser rett før vaksine, og trenger tid til å bare sitte og snakke litt meg helsepersonellet som setter sprøyten på meg. Er dette ok? For de har jo veldig mange å vaksinere så har vel ikke noe tid til å sitte med meg? Kommer de til å sette av tid og akseptere at jeg trenger å snakke med dem eller blir de sinte for at jeg i det hele tatt kom da siden dem er frivillig..

Svar

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du gruer deg slik. Det er fint at du skriver at du skal dra å få vaksine, det er nok mange som ville ha unngått dette siden de har sprøyteskrekk.

Det er litt ulikt hvordan slike vaksinasjonsdager organiseres, men det er som du skriver vanlig at man møter opp i ett lokale og blir registrert. Så sitter man og venter sammen med de andre til man blir tatt inn for selve vaksineringen. Vaksinen blir satt og man sitter så i 20-30 minutter i etterkant i tilfelle noen får en reaksjon.

Det du burde gjøre er å snakke med dem som registrerer deg. Si at du trenger litt tid til å snakke litt før du får vaksinen. Da vil nok de som arrangerer vaksineringen ta hensyn til det. Det er nok ingen som blir sinte på grunn av dette, husk at det er jo mange som synes at det er ubehagelig å få vaksine, så dette er helsepersonell vandt til.

Ett råd til deg er å ikke fokusere så mye på det du kjenner inni deg når tiden før du får vaksine. Pass på å være opptatt av å se rundt deg, snakke med andre (som ikke er redde), kjenn på temperatur i rommet, føl på noe du kan ha med deg osv. Jo mer du bruker sansene dine jo mindre vil du kjenne ubehaget inni deg. Sitter du og tenker negative tanker så følger gjerne følelsene med og du begynner å grue deg og kjenne deg uval i kroppen. Da forsterker du det du tenker og det er jo ikke så bra for deg.

Prøv derfor å telle og navngi høyt alle de røde eller blå tingene du ser rundt deg når vaksinen settes. Klarer du det så vil du se at du klarte ikke samtidig å fokusere på ditt indre ubehag og da har du jo kommet langt. Det vil si at da har du klart å ta kontroll over tankene og følelsene dine og ikke omvendt. Håper at du klarer dette og får en fin opplevelse når du får vaksinen:)

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Besvart: 7.2.2026