Er redd for å ta vaksine og trenger tips.

Hei

Så fint at du skriver til oss på Ung.no om det du er redd for og gruer deg til!

Du er ikke alene om å grue deg til vaksine, det er noe mange ungdommer og voksne gjør! Det er helt normalt at man ikke liker å bli stukket.

Noen tips som hjelper mange er å be om å være den første i klassen som får vaksine nettopp for å få det overstått og slippe å grue seg så lenge. Vi pleier å si at det å grue seg er det verste, mye verre enn å få vaksinen! Dernest er det viktig å ha spist frokost på morgenen, det forebygger også kvalme Når du kommer inn til helsesykepleieren bør du fokusere på pusten din. Pust godt inn tell til 4 og pust ut og tell til 4. Gjenta dette når hun setter vaksinen. Det er også et godt råd å ikke se på, da det er naturlig å vike unna noe som stikker. Vær så slapp du kan i armen, armen din skal være som en overkokt spagettitråd:)

Fortell helsesykepleieren din at du er redd så hjelper hun deg.

Når man begynner å gråte etter vaksinen er det ofte fordi man har så mye spenninger i kroppen. Det er ikke farlig og ofte er det godt å gråte litt når man har gjort noe man har gruet seg til. Drikk godt med vann etter vaksineringen.

En annen viktig informasjon er at vaksiner er viktig for å unngå sykdommer som kan være farlige for oss, forsøk å ha tanken på det i hodet når du får vaksinen.

Håper noen av disse tipsene var nyttige for deg. Kanskje du kan øve litt på puste teknikken på forhånd.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier