Tips til hvordan jeg kan roe meg ned ved tankene på å ta vaksinen?

Hei.

Jeg forstår at du er stresset, engstelig og hater vaksiner om du har alle disse katastrofe tankene om at dette kommer til å gå helt galt. Slike tanker kan virkelig ta stor plass og bli til sannheter om en gir dem mye rom og oppmerksomhet. Da er det ikke rart at du ikke har lyst å ta vaksinen.

Vaksinen er helt frivillig, så du skal ikke la deg presse om du ikke vil. Men det er viktig at du tar din beslutning om dette på riktig grunnlag og ikke bare fordi du er redd. Noen ganger er ikke følelsene våre riktige veiledere om tanken bak er helt feil og det høres det ut som det er hos deg.

Derfor vil jeg anbefale deg å søke hjelp og få litt mer informasjon. Ikke les masse udokumentert informasjon på nettet, men søk det i sikre kilder. Som de du finner i artiklene jeg legger ved.

I tillegg vil jeg anbefale deg å ta en god prat med helsesykepleier på skolen. Skriv opp noen spørsmål du har om vaksinen og dine bekymringer. Helsesykepleier kan gi deg gode svar og trygge deg på at vaksinen er helt trygg, også for deg. Dessuten er alternativet ikke så greit. Ingen vet heller hva gjennomgått koronasykdom kan føre til i framtiden.

Og les, som sagt, de artiklene jeg legger ved svaret. Her kan du få mye god informasjon. Og når en er godt informert, vil en bli tryggere.

Noen er veldig redd for selve stikket, er dette tilfelle hos deg? Da kan jeg si at de aller fleste forteller at de kjenner ingenting når en får vaksinen, men at en kan bli litt øm i armen i noen dager. Dette har du sikkert opplevd når du har fått vaksine på skolen? Og er du veldig redd, så ta med deg en av dine foreldre, slik at du har noen som kan støtte deg. Husk at det hele tar bare noen sekunder.

Og forsøk å unngå å bruke mye tid på tanker som får deg til å grue deg før timen for vaksinen. Det gjør deg bare enda mer redd og engstelig. For det er, som du sier, tankene på forhånd som gjør deg urolig.

Finn heller litt trøstende og beroligende tanker å tenke, som at dette synes du ikke er så kjekt, men at det går nok bra og at du helt sikkert kommer til å overleve. Og stopp deg selv om gruetanker kommer snikende. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med gode venner. Og snakk, som sagt, med noen om de tankene som gjør deg urolig.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no