Hvordan begynner jeg med terapi?

Jente, 16

Hei! Jeg hadde depresjon det siste året. Jeg klarte å gå gjennom det uten å si det til noen. Jeg tror jeg er bedre nå, vet ikke om jeg fortsatt har depresjon, men jeg vil liksom ikke drepe meg sjølv lenger og SH frister heller ikke så mye. Men det er på en måte altfor mye følelser fortsatt og jeg vil bare være glad igjen som jeg var før, så jeg tenkte kanskje jeg kunne gå til terapi, men jeg føler det blir litt feil siden jeg trur jeg er over depresjonen min, og jeg vet ikke hvordan jeg skal starte og finne en psykolog, også så vil jeg ikke at foreldre skal vite om at jeg hadde depresjon og alt det der, jeg vil klare dette uten foreldre og andre folk, men jeg tenkte at kanskje en terapis hadde ha hjulpet? Hvordan begynner jeg med terapi og hva gjør jeg? Takk for svar.

Svar

Hei,

Så godt å høre at du føler deg bedre. Du har vært gjennom en tung periode og det høres ut som du fortsatt strever en del. Det å snakke med noen som kan hjelpe deg med å forstå og håndtere dette bedre er viktig og vil være godt for deg.

Du er over 16 år og er derfor det som kalles for helserettslig myndig. Det betyr at du selv kan bestemme over din egen helse og foreldrene trenger ikke involveres i behandlingen du mottar. Med visse unntak.

Jeg synes du skal ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som kan hjelpe deg godt. Eventuelt kan du bestille deg en time hos fastlegen din. Fastlegen har god oversikt over det lokale hjelpeapparatet og sammen finner dere ut av hvor det vil være godt for deg å få oppfølging fremover.

Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 11.8.2025