Er det sant at legen ikke kan hjelpe meg når jeg har det vanskelig?

Hei,

Så modig du har vært som har fortalt foreldrene dine om hvordan du har det. Det er mange som kvier seg mye for dette.

Det er vondt å føle at man ikke blir tatt på alvor og jeg er uenig at man bare skal godta at «sånn er livet». Det er ikke uvanlig at livet går opp og ned og de aller fleste vil i løpet av livet oppleve å ha tyngre perioder. Det betyr imidlertid ikke at man ikke skal få hjelp. Det er viktig slik at disse periodene ikke blir vanskeligere og varer lenger enn hva de hadde trengt.

Jeg synes du skal si til foreldrene dine at du ønsker at dere drar til fastlegen slik at fastlegen kan vurdere om det er behov for henvisning videre og lage en plan for hva slags oppfølging som blir viktig for deg fremover. Fastlegen har god oversikt over det lokale hjelpeapparatet. Hos fastlegen er det viktig at du er tydelig på hvordan du har det, hvor lenge du har hatt det sånn, hvordan det påvirker hverdagen din, om du har hatt slike perioder tidligere og hva du ønsker fremover.

Husk at du også alltid kan ta kontakt med helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk, også ofte psykolog, som møter ungdom som har det vanskelig hver eneste dag. De vil lytte til deg og hjelpe deg. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon. Det er ikke slik at du skal måtte være kjempedårlig for å få hjelp. Helsestasjon for ungdom jobber forebyggende nettopp for å forhindre at vanskene blir for store.

En depresjon kjennetegnes av at man har vært nedtrykt eller lite interessert i livet rundt seg nesten hver dag i minst to uker. Man kjenner at man har mindre energi og at man ikke blir like glad av aktiviteter man vanligvis liker. En merker gjerne også andre symptomer som søvnvansker, endret matlyst, skyldfølelse, negative tanker, selvmordstanker, rastløshet og tap av konsentrasjon. Mange ungdommer kjenner også mye irritasjon.

Depresjon arter seg veldig forskjellig fra person til person, men kjernesymptomene er nedstemthetog redusert interesse for ting man tidligere interesserte seg for.

Når man kjenner på symptomer på depresjon, bør man unngå ting som forverrer depresjonen, som for eksempel å isolere seg, slutte med aktiviteter, eller endre døgnrytme og spisemønstre. Slike endringer vil bare «fore» depresjonen og bidra til at du graver deg lengre ned. Forsøk å opprettholde ditt sosiale liv, gå tur eller gjøre andre fysiske aktiviteter, gjøre lystbetonte ting, og alt som kan gi deg gode mestringsopplevelser.

Når man har det vondt og vanskelig er det også lett for at rutiner sklir ut. Grunnleggende behov som nok mat og nok søvn er viktig for god fungering. Forsøk å holde deg i fysisk aktivitet og gjør ting som gir deg overskudd.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog