Hva kan jeg spise når jeg er syk og har dårlig matlyst?

Jente, 15

Hei, jeg har fått koronavirus for andre gang og har mistet både smak- og luktesans. Jeg har derfor bare spist en liten skål med suppe hver dag siden mandag. Ingenting annet går ned og det er heller ikke mye mat som frister fordi jeg ikke kjenner smaken. Har prøvd å smake på ting som jeg vanligvis hater, men kjenner ikke smaken av det heller. Kroppen blir dårlig av å spise så lite, men jeg får ikke spist noe som helst annet. Hva skal jeg gjøre for å matlyst?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette er både ubehagelig og kjedelig for deg og at du lurer på hva du kan gjøre for å få tilbake matlysten igjen.

At matlysten blir dårlig når man er syk, og særlig når man har mistet både lukt og smak, er helt normalt. Så lenge du klarer å få i deg noe og i alle fall er flink til å drikke mye, så er dette vanligvis ikke farlig så lenge det kun er for en kort periode. For de fleste kommer både lukt, smak og matlysten gradvis tilbake igjen etter hvert som man begynner å bli frisk.

Eller er det det ofte greiest å få i seg lette måltider når man er syk og matlysten er dårlig. Eksempler på dette kan være supper, salte kjeks, ristet brød eller lomper med litt smør og ost eller annet pålegg.

Hvis det tar lang tid før du blir bedre og du fortsetter å ikke klare å få i deg mat, kan det være lurt å kontakte fastlegen din for en vurdering og flere råd.

Ønsker deg alt godt og riktig god bedring!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 10.11.2023