OCD påvirker hverdagen min i passe stor grad, hva kan jeg gjøre?

Jente, 19

Hei! Jeg har OCD. Det påvirker hverdagen min i passe stor grad, og det er mange ting jeg unngår å gjøre/MÅ gjøre. Det er visse tall jeg unngår, så hvis jeg gjør noe x antall ganger blir det helt feil og jeg må gjøre det på nytt/til det blir rett. I tillegg har jeg ting gjør og sier til meg selv, spesielt før jeg legger meg, som jeg MÅ gjøre. Bare hvis jeg sier et ord for tidlig eller sier et ord mens jeg ser på feil plass blir alt galt. Tror dette øker «angst»-nivået før jeg legger meg og er da ofte urolig, tankene surrer og har noen ganger vansker med å sovne/få bra søvn. Har vært i en stressende periode i det siste, som antagelig har forverret ocden, for jeg føler meg ofte urolig og må gjøre disse tingene mer enn før. Har dere noen tips til hva jeg bør gjøre? Det er ikke så alvorlig at jeg orker å dra til lege, men tar gjerne imot tips til hvordan bli kvitt det selv. Gjerne litt konkrete ting. Sånn kutte ut helt, litt etter litt, kutte ned på rutinene mine, ikke unngå tall osv osv.?

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Når jeg leser det du skriver, så er det første jeg tenker at symptomene du har på OCD er så mange og påvirker deg så mye at jeg vil anbefale deg å bestille en time hos fastlegen din. Alle mennesker kan ha noe symptomer på OCD, men når det påvirker oss mye er det viktig å søke hjelp. Og det finnes god hjelp for OCD!

Jeg forstår det sånn at du både har ting du unngår og ting du må gjøre i det daglige, og egne ritualer du må si og gjøre før du legger deg. Jeg synes dette høres både slitsomt og tidkrevende ut, og du har nok rett i at dette kan øke angstnivået i forbindelse med leggetid og påvirke søvnen. Det er også helt typisk at OCD- symptomer kan øke i perioder i livet med mye stress.

Det er heller ikke uvanlig at en OCD- lidelse kan forverres med tiden, slik at det kan være lurt å søke hjelp tidlig.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, selv om du ikke fikk svar på akkurat det du ba om, og jeg ønsker deg masse lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 19.6.2025