Har eg ein mild versjon av OCD og korleis kan eg eventuelt stoppe?

Gutt, 20

Hei he eit spørsmål angående noe ej ble oppservang på etter ej sjåg en sketsj angående en med ocd å begynte å lure på om ej he det. Sitat fra google: overdreven vasking eller sjekking av dører, vinduer eller elektriske apparat. overdreven orden, symmetri eller gjentakelse. mentale ritualer slik som å telle til bestemte tall. tenke på positive ord for å nøytralisere negative tanker. spørre gjentatte ganger om forsikring fra andre personer. Sitat slutt. Får ej søkte opp symtom eller kjenetegn på det å sjåg de sto lit om dører og vinduer Og de å dobbelt sjekke opp til flere ganger med persjoner angående forsjellige ting. Nåre ej ska legge mej so kan ej sjekke døren opp i 3-6 ganger å av og till må ej stå opp igjen før å sjekke. Å de samme gjelder planner med andre . Men uten om dem so kjenne ej mej ikkje igjen i dei andre tinga. E det en mil versjon eller er det ingenting? Spør mest av nysjerrighet siden er travelt å må holde på å sjekke. Ka kan man eventuelt gjøre for å stope

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, gutt på 20 år!

Det høyres ut som du har det litt travelt med fleire ting du helst ønsker å sjekke for å få ro inni deg.

Det er slik at mange kan kjenne seg igjen i enkelte symptomer frå f.eks OCD og/eller andre angstlidelsar uten at dei har lidelsen i seg sjølv. Det at du begynte å lure på om du hadde OCD etter å ha sett eit program men kanskje ikkje har vore så veldig bekymra for dette før seier kanskje noko om at det ikkje er så veldig utbreitt problem du eventuelt har. Som sagt kan ein ha trekk frå ein lidelse uten at det blir til ein diagnose. Dersom ein lir av OCD (tvangslidelse på norsk) så vil ofte livet vere svært prega av dette og at det går utover kvardagen i stor grad.

Du spør om kva som skal til for å å stoppe og svaret på det er å rett og slett bryte med det tvangstankane/"sjekketvangen" ber deg om å gjere. Dette innebærer å bestemme seg for å berre sjekke døra ein gong og dersom du blir engstelig så skal du berre la angsten komme uten å gjere noko for å prøve å få den vekk eller å prøve å dempe den. Dette kallar vi for å eksponere seg for angsten uten å bruke sikkerhetsstrategiar/demping av angsten samtidig. Når du oppfører deg over tid som at det ikkje er viktig å sjekke dørene og liknande så vil hjernen ikkje styre så mykje med dette lenger og dermed gir det deg mindre slike tankar og angst på sikt.

Så det er lurt å øve seg på å gjere det motsatte av det tvangen/angsten ønsker. Dersom angsten seier "spør ein gong til for sikkerhetsskyld" er det lurt å la det vere.

Ønsker deg alt godt og håpar dette var oppklarande! Dersom du får meir problem og tenker at desse tankane øydelegger i kvardagen din så kan du be om hjelp via fastlegen men det er kanskje lurt å forsøke å snu dette mønsteret sjølv i første omgang.

Lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 21.3.2022