Tips for å ikke føle seg utenfor og aleine overfor venninnene mine?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt, nå som du lei deg og kjenner deg utenfor overfor venninnene dine, som sammen sender deg mange snapper.

Alle kan i perioder oppleve å bli holdt utenfor av andre. Samtidig er det forståelig at du kjenner deg litt utenfor og ønsker noen tips og fine ord så du kan føle deg litt bedre, nå som du er på ferie uten å kunne være sammen med venninnene dine.

De er kanskje litt ekstra trist når venninnene dine er sammen og har så tett kontakt med hverandre, uten deg tilstede. Dine to venninner er jo masse sammen akkurat nå og da naturlig at de sammen sender deg snapper, samtidig er det fint at de ønsker å sende deg snapper. Vil tro de savner deg ettersom dere er vant til å være sammen alle tre.

Husk at det er normalt å føle seg utenfor fra tid til annen, men det er viktig å ta skritt for å håndtere disse følelsene på en sunn måte. Prøv å fokuser på det positive. Når du føler deg utenfor, kan det være lett å fokusere på det negative. Prøv å fokusere på de positive tingene som du liker å gjøre. Det kan gi deg bedre følelser og kjenne at du er god nok.

Prøv å finne noe gøy å gjøre i ferien din, bade, bli kjent med andre, være med familien osv.

Du skriver at du ikke ønsker råd om å snakke med venninnene dine. Samtidig kan det være lurt å sette ord på hva du føler. Hvis du får frem at du ser på de som gode venner, at du savner dem og i tillegg får frem at du føler deg så alene og utenfor når du ikke kan være sammen med dem, og at det gjør ekstra vondt når de hele tiden sender deg snapper sammen, bare de to. Kanskje det da kan hende de empatiserer litt med din situasjon. Kanskje de blir flinkere på å inkludere deg mer da?

Hvis dette ikke funker, så tror jeg du må fokusere på å bli kjent med andre. Kan du fokusere på andre venner du har fra før av, da kan du i tillegg se om det er noen du kan bli bedre venn med. Du kan også prøve å bli kjent med noen på skolen som du aldri har snakket så mye med før, for å se om dere kommer overens. Dersom disse to venninnene skulle fortsette å utestenge deg selv etter at de vet at du føler deg utenfor, så tror jeg du trenger å finne deg noen nye venner du kan være med.

Jeg tror dette vil ordne seg når dere kommer sammen igjen og skolehverdagen starter. Dersom følelsene av utenforskap vedvarer, kan det være lurt å snakke med helsesykepleier eller rådgiver på skolen som kan hjelpe deg med å håndtere følelsene og finne måter å takle dem på.

Jeg skal legge noen artikler under svaret, som jeg anbefaler at du leser for ekstra tips og råd.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no