Spørsmål og svar

Noen ganger får jeg sånne tanker at noe kommer til å skje med meg

Gutt, 14

Hei! Jeg lurer bare på en ting. De siste årene har jeg aldri blitt syk som å spy eller å være kvalm, sikkert noen ganger forkjølet, men jeg føler bare at jeg ikke blir syk på de dårlige måtene. Jeg er litt nysgjerrig på hva det betyr. Jeg spiser sunt. Drikker mest vann, ser på de tv-seriene jeg liker å se på, er ute og spiller fotball. Men noen ganger får jeg sånne tanker at noe kommer til å skje med meg at jeg skal få en sykdom og alt det der. Jeg vet ikke hvorfor jeg plutselig får de tankene, er det noe jeg kan gjøre for å unngå de?

Svar

Hei,

Takk for spørsmålet ditt.

Det er et veldig godt spørsmål, og jeg tror dette er noe mange lurer på.

Vi har en hjerne som er "programmert" på den måten, at den skal sikre vår overlevelse, den skal beskytte oss mot farer og trusler.

Tanker om fare, risiko, sykdom eller problemer og ønske om kontroll, dukker derfor opp, slik at du skal være "forberedt" på det verste. Hjernen tror den hjelper deg, fordi dette var nyttig når vi var i steinalderen, men i dag så skaper sånne tanker bare unødvendig stress og uro.

Du spør om det er noe du kan gjøre for å unngå slike tanker, og jeg tror det er vanskelig å unngå slike tanker fullstendig. Men det å vite at slike tanker er normalt å ha, de er unødvendige og stemmer ofte ikke med virkeligheten, så du trenger ikke å ta de så alvorlig. Da får de tankene mindre makt over deg og mister sin effekt (som er å gjøre deg redd).

Husk at en tanke er bare en hendelse i sinnet og ikke virkelighet. Hent frem beroligende tanker om at du er helt frisk, trygg og har det bra. Si gjerne takk til hjernen din som forsøker å beskytte deg, men at du ikke trenger disse tankene akkurat nå, fordi du er trygg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 22.7.2025