Føler meg veldig ofte nedfor. Hva skal jeg gjøre

Jente, 17

Jeg føler meg veldig ofte nedfor og gleder meg sjeldent til ting som skal skje, selvom jeg føler jeg burde (kan være både store og små ting, til og med ferier og det å reise til utlandet). Ofte opplever jeg at livet mitt ikke har noe mening og at jeg ikke er god til noe. Jeg gråter også mye uten grunn og føler at jeg fokuserer veldig mye på det negative, selvom jeg vil og prøver å fokusere på det positive. Dette har vart i en lang periode nå, og jeg begynne og blir lei og nesten litt bekymret. Jeg har prøvd å snakke med noen veninner, kjæresten min og bittelitt med mamma, men det hjelper ikke i lengden, selvom de er støttende. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Hei,

Så fint du sender oss spørsmål.

Over lang tid har du merket at det er en del ting ved deg som har endret seg. Du finner ikke glede i ting, du føler deg nedfor, gråter mye og har mange negative tanker. Dette er tydelige signaler på at du ikke har det bra og det blir viktig at du kontakter noen som kan hjelpe deg.

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som vil kunne hjelpe deg godt med dette. Under finner du en du funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon. De fleste helsestasjoner er sommeråpne.

Jeg legger ved en link til en app som kanskje kan være hjelpsom for deg.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 26.7.2025