Jeg opplever at jeg blir oversett og avbrutt av venner og familie

Hei

Jeg kan forstå at du ikke vet hva du skal gjøre om du opplever å stadig bli avbrutt av familie og venner når du snakker. At du føler deg oversett av familien din under måltider og når du er sammen med vennene dine er en vondt følelse, og jeg kan forstå at du blir såret.

Noe av det første du bør gjøre er å snakke med en av foreldrene dine om det du forteller her. Enten ved at du sier det ansikt til ansikt eller at du skriver det i en melding. Noen synes det er lettere å ordlegge seg når de skriver, og det oppleves kanskje ikke like vanskelig å ta det opp over en melding eller i et brev. Så kan foreldrene dine lese det du skriver og ta det opp med deg.

Fortell de at du opplever at du ikke får kommet til orde under middager og at du stadig blir avbrutt når du snakker. Noe som gjør at du føler deg oversett og at det du sier ikke er så viktig. Om foreldrene dine blir klar over dette, så kan de hjelpe og støtte deg slik at ikke søsken eller de selv avbryter deg når du skal til å si noe.

Når man opplever at man blir avbrutt så kan det også hjelpe å snakke høyere og prøve å få oppmerksomheten deres før du skal si noe. For noen ganger så kan man komme i et uheldig mønster der man snakker lavt for man er redd for at andre skal avbryte, eller man kan føle seg litt usikker for å snakke høyt. Så mitt beste råd er at sammen med venner og familie så få oppmerksomheten deres, og prøv å snakk høyt så de hører deg. Husk også at om du blir avbrutt så er det lov til å si ifra, «nå skulle jeg fortelle noe» eller lignende, slik at de andre blir klar over at de avbryter deg. 

Å føle at man ikke blir hørt og sett av vennene sine er en vond følelse. Det beste rådet jeg har er at du snakker med de om det. Kanskje du kan starte med å snakke med en god venn, så denne personen kan støtte deg? Å få hjelp av helsesykepleier eller en annen voksen kan også være lurt. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen, læreren din eller noen på helsestasjon for ungdom.

Snakk med foreldrene dine og en god venn om dette, så håper jeg at du føler deg sett og inkludert i samtalene både hjemme og med venner i tiden fremover.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier