Jeg føler meg alene og oversett når jeg er sammen med vennene mine

Hei,

Så fint at du skriver inn til Ung og deler dette. Det høres ut som om du har opplevd en ubehagelig situasjon på bursdagen til en av venninnene dine, der du følte deg usynlig og oversett av vennene dine. Det kan være vanskelig å føle seg alene i sosiale situasjoner, spesielt når man er med venner man bryr seg om.

Det er viktig å huske på at vennene dine sannsynligvis ikke mente å såre deg eller ignorere deg, og kanskje ikke var klar over hvordan du følte det. Det kan være nyttig å prøve å snakke med en eller flere av de om hvordan du følte deg på bursdagsmiddagen. Fortell at du følte deg oversett når de avbrøyt deg, og at du derfor ble mer stille utover kvelden. De vil sannsynligvis være villige til å lytte og endre atferd hvis de forstår hvordan dette var for deg.

Svar gjerne ærlig når venninnen din prøver å spørre deg hvordan du har det, for hun spurte nok fordi hun bryr seg og så at det var noe. Men når du sier det går bra, så er det ikke så lett for henne å vite at du ikke har det så greit og føler deg alene når dere er sammen.

Noen ganger så kan man komme i et uheldig mønster der man blir stille og ikke gir så mye av seg selv i møte med andre. Mitt beste, og viktigste, tips til deg er å prøve å snakke med venninnen din om dette og prøv selv å ta litt mer plass og snakk litt høyere og si tydelig ifra om du blir avbrutt.

Hvis du ikke er komfortabel med å snakke med dem direkte, så kan du også prøve å bli mer aktiv i vennegjengen på andre måter. Prøv å ta initiativ til å planlegge ting dere kan gjøre sammen eller ta itinativ til samtaler som du føler deg mer komfortabel med. Noe som gir deg muligheten til å være mer delaktig i samtalene.

Det er også viktig å huske på at det er viktig at du også har det bra med deg selv. Det kan være nyttig å finne aktiviteter som gir deg glede og mestring i hverdagen, som å utforske nye hobbyer eller tilbringe tid med familie, eller prøve å bli kjent med andre og få et større nettverk med venner.

Om du har det bra, så kan det gjøre det lettere å stå i slike situasjoner i sosiale sammenhenger. Det kan også bidra til at du vil være mer til stede og engasjert når du er med vennene dine.

Husk det vil bli bedre! Det er mange som kan ha perioder som dette i ungdomstiden og det kan være til god hjelp for deg å snakke med noen voksne om dette, som mest sannsynlig har opplevd noe av det samme når de selv var unge. Enten det er foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen. Del gjerne det du forteller her og så er jeg sikker på at du vil få flere gode råd, veiledning og støtte. Noe jeg tenker kan være fint for deg nå.

Håper at du kan bruke noen av mine råd, og ønsker deg alt godt og riktig lykke til videre med ungdomstiden.

Vennlig hilsen helsesykepleier