Jeg blir stresset når ting eskalerer med jenter. Hva er galt med med meg?

Hei

Så bra at du skriver til oss.

Det er mange som har de samme tankene som det du har og det første jeg vil si til deg at du er helt normal og det er ikke noe galt eller feil med deg.

Det handler om at du opplever nye situasjoner og nye følelser. Og det kan rett og slett være skremmende og stressende. Det kan lede til at du føler anger og blir stresset.

Rett og slett litt prestasjonsangst for at du så gjerne vil vise deg fra din aller beste side for noen som du syns er fin og som du kanskje er opptatt av på en "ny" måte.

Noen ganger kan det å våge seg ut på noe ukjent og utrygt virke uoverkommelig. Frykten, stressen eller angeren tar overhånd.

Kanskje du er redd for å dumme deg ut? Det har jo ingen lyst til å gjøre.

Samtidig er det viktig å føle mestring. Mestring vil gjøre deg mer modig, vil bygge deg opp, og vil gjøre at du får mer tro på deg selv.

Da er det viktig å prøve å ta fram noen hjelpsomme tanker. De kan hjelpe deg med å komme over det verste. Still nye spørsmål til tankene dine.

Eksempler på dette kan være:

Hva er det verste som kan skje?
Er det sannsynlig at det verste vil skje?
Hjelper det at jeg stresser over det her?
Er det nyttig for meg å ha disse tankene?
Hva ville jeg rådet min venn til hvis han/hun var i en tilsvarende situasjon?
Det er ikke alltid lett å utfordre tankene sine på denne måten men prøv deg fram, og øv...

Øvelse gjør mester!

Ta fram motet ditt og dytt deg litt ut på den utrygge grunnen.

Samle på opplevelsene av de gangene det faktisk går bra. Da vil du kjenne at selvtilliten og tryggheten din øker skritt for skritt.

Noen ganger vil du oppleve at ikke alt blir helt perfekt, eller at det ikke gikk som du ønsket. Da må du fokusere på at du var modig som turte. Husk at ingen er perfekte med en gang. Alle trenger å øve for å bli gode på noe.

Det er ikke noe galt eller uvanlig i at man snakker med noen om det her. Kan du snakke med en venn, en voksen hjemme, en voksen på nærmeste helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen?

Å snakke om det man tenker og lurer på og bekymrer seg for, gjør ofte at ting føles litt enklere å håndtere.

Uansett så er jeg sikker på at hvis du bare tar det helt med ro og prøver å bli venn med det du føler så kommer det å ordne seg.

Jeg har lagt ved noen artikler under svaret, ta gjerne en kikk på de.

Ønsker deg masse lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no