Ser eksen hver dag, vil komme meg videre og bli glad i gjen. Hvordan?

Hei

Takk for at du sender inn spørsmål til oss. Jeg forstår veldig godt at du blir sliten og synes det er vondt å se han du elsker sammen med noen andre! Å miste noen vi elsker er noe av de vondeste vi opplever, og det blir ekstra vondt når du i tillegg bor i samme korridor som han, og jobber med han. Når han også holder på med noen andre og du ikke kan unngå å se det, forstår jeg godt at du føler deg sliten og synes dette er vondt og vanskelig. 

Jeg vil starte med å rose deg for måten du håndterer dette på. Du skriver at du klarer å gjennomføre det du skal og prøver å være med andre. Jeg forstår veldig godt at du er sliten når du forsøker å leve som normalt samtidig som du bærer rundt på denne kjærlighetssorgen.

Det er også veldig forståelig at du vil hoppe over all smerte, og det hadde vært deilig å knipse med fingrene for så å være ferdig med eksen og kjærlighetssorgen. Dessverre fungerer ikke kjærlighetssorg på denne måten, og det å gi seg selv tid er det eneste som fungerer.

Det vil nok dessverre ta litt tid før du kommer deg videre og blir glad igjen, men jeg vil understreke at du kommer til å føle glede igjen! Du vil også bli mindre sliten etter hvert som tiden går. Det beste tipset jeg kan gi er å gi deg selv tid, og fortsette å fokusere på ting du vet er bra for deg. Samtidig som det er helt greit å være lei seg, og gi seg selv tid til å sørge over forholdet som var.

Jeg forstår også at det er vanskelig å begynne prosessen med å komme seg videre når du fremdeles er på skolen og ikke kan unngå å se eksen din og hans nye flamme. Det kan godt være det tar litt ekstra tid å starte prosessen med å komme seg videre så lenge du fremdeles er på folkehøyskolen. Ut ifra det du skriver får jeg likevel følelsen av at du allerede har begynt på prosessen med å forsøke å komme deg over han, selv om det kanskje ikke føles sånn akkurat nå.

For å kickstarte prosessen med å få det bedre og komme deg over eksen, har jeg derfor skrevet ned flere råd jeg tror kan hjelpe deg litt på vei.

• Snakk med noen. Det er flott at du prøver å være sammen med andre, og jeg vil råde deg til å fortsette med dette. Om du ikke allerede har gjort det, vil jeg også råde deg til å snakke med andre om hvordan du har det og ikke gå rundt med kjærlighetssorgen alene.

• Husk det negative. Husk alle de negative sidene ved eksen din og forholdet deres. Ofte glemmer vi alle de negative tingene som irriterte oss, som gjør at vi husker eksen og forholdet som mye bedre enn det faktisk var. 

• Husk at smerten vil forsvinne etter hvert. Når du ser eksen din, prøv å tenke: "dette kommer jeg gjennom." "Dette går over."  Det kan virke litt uvant til å begynne med, men å snu tankegangen på denne måten er en fin måte å bearbeide de vonde følelsene på, og minne seg selv på at smerten vil gå over til slutt.

• Skriv ned alle positive ting ved deg selv og livet ditt. Det er flott å lese at du synes det er mye som er bra med skolen du går på, og at du vil være der og ha det bra. For å hjelpe deg å huske på dette kan det være fint å skrive ned alle positive ting ved skolen. Skriv også gjerne ned alle positive ting ved deg selv og livet ditt. Hva gir deg glede på skolen? Hvilke andre mennesker har du møtt som gir deg glede, og hva gleder du deg til? 

Jeg legger også ved noen artikler jeg tror kan hjelpe deg! Jeg ønsker deg masse lykke til, og sender deg varme klemmer. Du fortjener det beste! 

Vennlig hilsen miljøterapeut, ung.no