Jeg føler ikke genuin glede på andres vegne. Noen tips?

Hei

Så fint at du sender inn spørsmål til oss og reflekterer over dine egne tanker og følelser.

 Jeg tenker at det er helt naturlig at man i blant kan føle på både sjalusi og misunnelse. Det er helt menneskelig, og det er ikke alltid man trenger å føle en genuin lykke eller glede på andres vegne heller.

Når du opplever at det er vanskelig, så er det helt greit å si "gratulerer så mye" eller "så moro for deg" eller andre ting. Du trenger ikke si "jeg er glad på dine vegne", hvis du ikke er det.

Når det er sagt, så er det veldig fint at du ønsker å jobbe med deg selv for å forbedre deg på dette. Da kommer du kanskje også til å få det bedre med deg selv også.

Det som er så fint i ditt tilfelle, er at du er klar over det, for da er det også noe man kan gjøre noe med. Under så har vi flere artikler som kan være til hjelp for deg. Les disse!

Fra min side så har jeg følgende spørsmål du kan stille deg selv:

1. Hva? Hva er det jeg synes er vanskelig? Er det noe bak det? Hva er det som er utfordrende for meg? 
   
   
2. Hvorfor? Hvorfor er gnager dette i meg? Hvorfor føler jeg meg sjalu eller misunnelig? Hvorfor føler jeg at dette har noe med meg å gjøre? 
   
   
3. Hvordan? Hvordan kan jeg flytte fokus over på meg selv og eget liv? Hvordan kan jeg tenke at andres glede er min glede? Eller være genuint glad når noen lykkes?
   
   
4. Fra min side så tror jeg det er viktig å skille mellom "meg selv" og "andre". Når vi ikke lenger tenker at vi er en del av andre og måler oss med det så blir livet mye lettere. For da kan andre lykkes, uten at vi føler oss truet av det. Da har vi selv muligheten for å lykkes og få det bedre, uten å føle oss truet av hva andre tenker og mener heller. 
   
   
5. Bygg opp selvtillit og selvfølelse. Når du gjør dette, så kan du også føle en mer indre ro i deg selv, og også finne fram til tanker og følelser som har ligget bak. 
   
   
6. Er du konkurransemenneske? Er dette noe du kan gjøre til din fordel? Eller kan du selv bli bedre? - Det er mange som er konkurransemennesker og det er helt fint. Bare husk at det du gir oppmerksomhet til, det vokser. Så jo mer oppmerksomhet du gir til deg og din suksess, jo større utgangspunkt har du til å lykkes. 
   
   
7. Finn ut av dine styrker og svakheter. Da er det lettere å godta seg selv som man er, og ikke måle seg med andre. Ja, noen kommer alltid til å være bedre enn deg på noe, men du kommer også til å være bedre enn noen andre på noe annet. 
   
   Håper at noen av disse innspillene kan være til hjelp. Ønsker deg alt godt og lykke til! 

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.