Hva kan jeg gjøre når jeg føler meg utenfor med vennene mine?

Hei

Det er helt naturlig at det er vondt å føle på dette og det finnes flere måter du kan få det bedre på. 

• Forsøk å snakke med en av venninnene dine som du tenker kan forstå deg. Du kan for eksempel si at du føler deg utenfor eller får en vond følelse inni deg når de to for eksempel er veldig tette eller snakker. Forklar at du gjerne vil ha det bra sammen med de og at du setter pris på vennskapet og at det er derfor du sier dette. 
• Gjør ting sammen som dere alle har glede av. Da er det lettere å være sammen også trenger du ikke å oppleve å bli utenfor. Dette kan være alt fra idrett, sport, friluftsliv, tegning, dans, musikk eller noe som passer dere. 
• Ta initiativ til å gjøre noe sammen med flere. Det kan ofte endre litt på "dynamikken" i vennskapet. Det betyr at vennene dine kanskje må snakke mer med andre, henvende seg til deg oftere eller at de andre dere er med gjør at du ikke opplever deg utenfor. 
• Hver også sammen med andre du opplever kan gi deg trygghet og en opplevelse av å være inkludert. Kanskje er det noen andre på skolen din, i klassen din eller i nabolaget som du kan bli bedre kjent med. Våg å ta kontakt. 

Håper noe av dette kan hjelpe deg videre. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier