Klarer ikke å kontrollere sinnet mitt!

Hei

Det er vondt å føle at de nærmeste ikke liker en, selv om det sannsynligvis ikke stemmer helt.

Ungdomsfasen kan være en utfordrende og vanskelig tid for mange. Det skjer så mye nytt med kroppen, både utvendig men også innvendig. Hormoner produseres og nye tanker og følelser dukker opp. Humøret svinger fra minutt til minutt og det er ikke alltid like lett å kontrollere alt som skjer.

Det er ikke uvanlig at sinnet er en følelse som kan være vanskelig å kontrollere, og alt skjer gjerne så fort at en ikke rekker å tenke før sinnet kommer.

Kan du kanskje forsøke å avlede deg selv med å gjøre fokusere på noe helt annet når sinnet kommer? For noen hjelper det å telle til det går over, mens andre går direkte over til favorittlåten på øret, andre setter seg ned å skriver ned alt som kommer der og da, og noen går fra situasjonen. Forsøk å finn ut hva som passer deg best.

Synes du skal snakke med dine foreldre om hvordan du føler deg og det kan være bra for dem å høre at det ikke er så lett, men at du gjerne vil forsøke å gjøre noe med situasjonen når sinnet kommer. Samtidig trenger kanskje foreldrene dine å bli påminnet om hvordan det kan være å være ungdom. Med mange tanker, avgjørelser og hormoner i alle retninger.

Snakk gjerne med helsesykepleier om sinnet og mestring av dette. Hun har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom, og kan være en god støtte for deg videre.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver - NACS