Jeg gruer meg til ungdomskolen.

Hei

Så bra at du skriver til oss om dette. Det er ikke godt å grue seg og det er helt vanlig og normalt at man ikke har det noe bra da.  

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre og at du kan tenke på ungdomskolen uten å grue deg like mye. 

• Husk at du ikke er alene om å grue deg til å starte på ungdomskolen. Mange kjenner seg igjen i det du spør om. Dette sier jeg fordi det kan være en støtte å vite at du ikke er alene. 
• Våg å snakke med noen du stoler på om det du tenker mye på. Det hjelper å dele det som er vanskelig. Da kan du få støtte og bli forstått. Dette kan for eksempel være noen i familien din, en lærer eller helsesykepleier. 
• Når du skal starte på ungdomskolen er det selvsagt nytt og annerledes. Forsøk å tenke at du kan finne deg nye venner og at vennene du har nå ikke vil forsvinne. 
• Forsøk å snu litt på tankene dine når du gruer deg. Spør for deg selv: 
  • Hva kan jeg glede meg til med ny ungdomsskole?
  • Er det noen jeg vet hvem er som også skal starte?
  • Kanskje kan jeg bli kjent med noen i klassen min? 
  • Hva er det jeg kan gjøre for at skolestarten skal bli bra? 
• Snakk gjerne med vennene dine om at du gruer deg til å bytte ungdomsskole fordi du vet at ikke dine venner skal. Da kan dere avtale å holde kontakten og finne på noe sammen når høsten kommer og skolen starter. 

Håper noe av dette kan hjelpe deg videre og at du får det bedre. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier