Er det best at jeg slutter å game fordi det hjelper mot negative følelser?

Hei

Så fint at du spør om dette og at du har tenkt en del på hva som gjør at du må game og hva som skjer når du gamer. 

Du trenger ikke å slutte og game, men du kan forsøke å finne flere måter å håndtere de vanskelige følelsene på. Dette kommer jeg tilbake til seinere i svaret. 

Gaming kan helt klart være en måte å komme bort fra det som er vanskelig og være en måte å kjenne seg bedre på. 

Mange kan oppleve det du skriver om når det handler om hvordan gaming kan gi en slags ubevisst "rus" eller lettelse fra det som er vanskelig i livet. Dette er ikke noe farlig, men kan bli problematisk hvis man bruker gaming til å gjemme seg vekk eller forsøke å rømme fra problemene og de negative følelsene. 

Dette kan også være en avhengighet. Da søker man etter lettelsen gaming gir og mange kan oppleve at de må game for å kunne slappe av og kjenne seg bedre. Da kan dette på en måte sammenliknes med rus, men er på langt nær ikke så farlig. 

Det som er bra med tanke på det du skriver er at du er bevisst hvorfor du gamer og at dette mange ganger handler om å få vekk de negative følelsene. Dette er en god start på å håndtere følelsene dine på flere måter. 

Det kan hjelpe deg å spørre deg selv når du kjenner at du vil game: 

• Hvorfor vil jeg game akkurat nå?
• Er det noe annet jeg egentlig kjenner på? 
• Hvilke følelse har jeg? Eksempler du kan spørre deg om: Er jeg redd, engstelig, stresset, trist eller ensom?
• Hva skjer om jeg lar være å game akkurat nå?
• Er det noe annet jeg kan gjøre?

Våg å snakke med noen du stoler på om det du opplever og skriver til oss. Det hjelper mye å dele negative følelser med andre. Dette fordi det er en måte å "rydde" i tankene på og samtidig oppleve å få støtte. 

Du kan for eksempel snakke med en voksen hjemme, en lærer eller gjerne helsesykepleier på skolen. 

Håper noe av svaret kan være til nytte. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier