Gruer meg til bursdag og oppmerksomhet.

Hei jente 17 år

Så fint at du skriver til oss om dette. Jeg er enig med deg i at du trenger å stresse ned og tenke mindre på det du gruer deg til.

Det er ingenting feil ved det å være sjenert og stille, tvert imot, det er bra vi har alle typer mennesker, alt fra de som er veldig utadvendte og høylytte til de som er innadvendte og mer stille.

Men hvis du føler at din sjenerthet hindrer deg i å gjøre det du har lyst til og hindrer deg i å få venner, kan det være lurt å øve seg på å være utenfor sin egen komfortsone.

Den eneste måten å bli mer sosial på, er å ta flere "sosiale sjanser", tenke at du er mer enn bra nok, ta initiativ og snakke med andre. Det kan være lurt å vise oppriktig nysgjerrighet og interesse for andre. De fleste blir glade for at andre viser interesse.

Det kan også være lurt å ta en reise innover, i deg selv, våge å dele tanker og følelser som du går og bærer på. Da vil du forstå mer om deg selv, bli tryggere og klokere på deg selv. Snakk med noen du stoler på eller helsesykepleier på din skole eller HFU er vant til å prate med ungdom. 

Prøv å ha mest mulig medfølelse med deg selv, behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist og bryter ned selvfølelsen. Gi deg selv positiv omtale og oppmuntring, selv om du ikke tror på det i begynnelsen. «Fake it, till you make it!»

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no