Har strevd med angst det siste halvåret - hva skal jeg gjøre?

Jente, 16

hei, jeg har det siste halvåret hatt mye problemer med angst som plutselig kom. Når jeg får angst blir jeg vanvittig kvalm, skjelver, kaldsvetter og klarer ikke å følge med på hva som skjer rundt meg. Angsten oppstår som oftest før jeg skal være med folk eller nå jeg vet at noe skjer. Angsten kommer ofte på forhånd også. Jeg sliter skikkelig of føler meg alene om det for, jeg føler det er vanskelig for venner å forstå. Det som plager meg mest er at jeg ikke klarer å glede meg til ting som jeg vanligvis gjorde før, ikke en gang sommerferien. Tankene sier bare angst, angst og mer angst. Det er skikkelig ubeahgaleig. Jeg prøvde terapi for sosial angst over nett, som legen anbefalte. Men jeg oppdaget da at asoisalangst har jeg ikke, for jeg kjenner meg ikke igjen i situasjoner og jeg er ikke redd sosiale ting, men det er da angsten oppstår. Hva skal jeg gjøre?????:((((

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss på ung.no og ber om råd. Det er synd å høre at du strever med angst. Likevel er det fint å høre at du har søkt hjelp for dette før, samt at du gjør dette nå.

Angst kjennes utrolig ubehagelig for den som har det, men det er ikke farlig. Når man har opplevd angst flere ganger er det vanlig å få det vi kaller for "angsten for angsten", som faktisk for mange kan oppleves som verre enn angsten i seg selv. Det er vanlig å frykte nye angstanfall når man har opplevd dette flere ganger. Det er ikke uvanlig å kjenne på håpløshetfølelse og at andre ikke forstår en.

Mitt råd til deg er å snakke med legen din om det samme du forteller oss her. Legen din kan henvise deg til samtaleterapi som er passende for deg og din situasjon. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjonen for ungdom der du bor.

Det positive er at det er god hjelp å få for angstlidelser. Behandlingen for angst heter eksponeringsterapi og dreier seg i korte trekk om å systematisk oppsøke situasjoner man frykter uten bruk av unngåelse.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til videre.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 7.5.2021

Oppdatert: 7.5.2021