Er problemer med pusten vanlig ved angst?
Jente, 15
Hei, Ung.no! :) Jeg sliter litt med angst, og får ofte problemer med pusting, er dette normalt? Spurte legen hva tung pust betydde og da fikk jeg ihvertfall angst som svar, og at det er noe jeg selv må lære å kontrollere. Likevel så kjenner jeg på tung pust hver dag nå, før var det bare innimellom. Nå må man vel bruke munnbind på offentlige steder, noe som jeg strever med..fordi det rett og slett blir enda verre med munnbind på. Jeg får ikke puste, blir svimmel, og får nesten litt panikk. Hva kan jeg gjøre med dette? Hilsen jente 15 år! (takk på forhånd)
Svar
Hei
Dette høres ut som symptomer på angst ja. Problemer med pusten/hyperventilering er veldig vanlig ved angst. Hvis du trykker her og scroller litt ned på siden får du tilgang til noen fine pusteøvelser som kan hjelpe deg litt i hverdagen.
Jeg synes du skal oppsøke helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De vil kunne gi deg god hjelp med dette.
Hvis du ikke allerede har gjort det synes jeg også du burde snakke med foreldrene dine om dette. Slik at de kan hjelpe deg på den måten som du trenger nå.
Jeg sender deg mange gode tanker.
Lykke til <3
Med vennlig hilsen psykolog
Besvart: 18.5.2021
Oppdatert: 18.5.2021
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål