Har følelse av stram hals og at får for lite luft. Kan det være angst?

Jente, 17

Hei! Jeg vil bare starte med å si at jeg vet dere ikke kan stille diagnoser og at jeg kun ønsker å få noe oppklaring som kanskje kan være grunnen til at det er sånn! Trenger noe som kan få meg til å stresse litt mindre:) Jeg sliter noen ganger med tung pust, eller følelsen av tung pust og at jeg ikke tar inn nok. Jeg opplever da at det kanskje er strammere i halsen noe som jeg tror er med på å gi denne følelsen. Det er ikke alltid jeg kjenner det i halsen, men hvis jeg kjenner det så er det i halsen:) Noen dager er det verre enn andre, men jeg har merket at det blir verre i ferier, jeg har det helt fint og har egentlig aldri hatt det bedre. Jeg er en person som stresser og tenker mye og har hatt en episode med sterke muskelsmerter der det ble tungt og pust, etter det gikk over så forsvant følelsen av tung pust, men kommer tilbake noen ganger. Føles litt ut som om musklene strammes i halsen. Hva kan det være? Er det angst? Hva kan jeg gjøre? Tusen takk for svar!

Svar

Hei kjære deg.

Du har rett i at vi på ung.no ikke kan stille diagnoser. Så jeg kan dessverre ikke si om dette skyldes angst eller hva følelsen av stram hals og lite luft, kommer av.

Men generelt kan angst gi følelse av å ikke få nok luft, og av å ha det for stramt i eller rundt halsen.

Så fins det jo sykdommer der det faktisk ER for stramt i halsen - hvis noen har kuler, misdannelser osv i halsen eller i vevet rundt. Men da merker man det som regel jevnt - når man spiser eller puster osv. Man har som regel ingen forskjell på ferier eller hverdag heller. For hvis det skulle være noe fysisk der (en innstramming i halsen, en klump), så ville følelsen av "for trang" ikke forsvinne.

Det samme gjelder egentlig for følelsen av å få for lite luft. Det fins sykdommer der folk har problemer med å få for lite luft, f eks kols eller hjertesykdommer. Disse merker det mest ved at de har mest problemer når de er i aktivitet (og kroppen trenger mer luft), og mindre når de sitter stille. Hvis man har en fysisk sykdom slik at man får for lite luft (som kols, lungefibrose) merker man det som regel mer jevnt. Det er ikke forskjell på ferier og hverdag (med mindre man gjør mye mindre i ferien). Da er det mer konstant hva man tåler og ikke, og ikke så mye tilfeldig eller i perioder.

Den som har en fysisk sykdom kan bli tungpusten, klare mindre fysisk (klare færre trapper, gå kortere enn før osv), evt bli blå på leppene, hive etter pusten osv.

Så kan angst gi noen lignende symptomer - f eks kan man hive etter pusten under et angstanfall også. Men da er det ikke fordi kroppen faktisk får for lite luft - man bare "tror det" (er redd for det), og puster mer, i angst.

Så det at ting kommer i perioder hos deg, og helst i ferier, kan jo tyde på at det er noe med situasjonen i ferien, eller med livet ditt da, som du reagerer psykisk på. Og så "setter det seg" i kroppen, og gir utslag i at du føler det er stramt og du får lite luft.

Jeg kan som nevnt ikke si noe sikkert om dette uten å ha undersøkt deg selv.

Hvis man er usikker på om man har en fysisk sykdom eller om det f eks er angst, kan det være lurt å gå til lege èn gang. Da kan man få utelukket fysiske årsaker. Etter det kan man slå seg til ro med det legen har sagt, og trenger da ikke gå til lege hver gang man får symptomer.

Så hvis man er plaget av helseangst, er det en grei regel å få en legesjekk èn gang ved nye symptomer. Etter det må man prøve å takle symptomene og gjerne få hjelp til det.

Både lege og helsesykepleier kan hjelpe en med å takle symptomer og angst som gir plager.

Så mitt råd er at du får en legesjekk av dette èn gang (hvis du ikke har fått det før), og så kan du også gjerne få hjelp og råd av helsesykepleier eller lege til å takle symptomene og angst (hvis legen sier at det er årsaken).

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Besvart: 26.2.2025