Hvorfor får jeg en skyldfølelse etter sex?

Hei jente 16 år

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er ikke uvanlig å kjenne på negative følelser etter sex, og ikke alle har tak på hva den kommer av. Mange kan få noen følelser etterpå som nok er ganske forvirrende. Man tenker jo at man vil bli fornøyd og ha det godt etterpå, men så er det ikke alle som har det sånn. Mange blir heller sittende igjen med en følelse av tomhet, tristhet eller skam.

Negative følelser er ikke unaturlig og da oftest etter one night stands! Kanskje ønsker du deg en sterkere tilknytning etterpå, føler deg avvist eller vil ha mer nærhet, eller at du tvert imot ønsker å komme deg unna etterpå og opplever seksualpartneren som klengete? Skamfølelsen i etterkant er ofte sterk i det at en angrer seg fordi en tenker på ryktet sitt? Både menn og kvinner tenker på ryktet sitt. Et dårlig rykte kan gjøre deg mindre attraktiv for andre partnere som kanskje ville passet deg bedre på lang sikt, enn den du nettopp delte seng med.

Mye skulle vært ugjort tenker man og overtenking vil ikke være helt unaturlig i etterkant av one night stand. Det som skjedde har skjedt og du får dessverre ikke gjort så mye med det i etterkant, annet enn at du har gjort deg en erfaring rikere.

Er du derimot i et fast forhold og kjenner på klumpen i magen, angret eller følt deg avvist etter sex, kan dette være ulike grunner til. Du er ikke alene, og det er neppe noe galt med deg heller. Sex kan være morsomt, befriende, forløsende og aldeles deilig. Men ikke alltid. Noen ganger er det noe som mangler etter sex. Noen ganger tenker vi at dette skulle vært ugjort eller annerledes.

Det kan være mange andre små og store detaljer som du ikke har nevnt og som vil ha betydning for hva du kan gjøre for å unngå å kjenne på klumpen i magen etter sex. Det finnes ingen fastitsvar og prosessen må tilpasser hver enkelt person med tanke på hvordan legge eventuelle tidligere hendelser bak seg, for så å komme seg videre.

Det er mulig å få det bra neste gang du har sex. Det er ingenting feil med deg, du trenger bare prate med noen som f.eks helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom som kan hjelpe deg til å finne de rette verktøyene for deg? Fortell gjerne seksualpartneren din hvilke føleleser du kan få og hva dette gjør med deg. Dette kan kanskje være med på å lette samvittigheten og klumpen i magen din, samt at seksualpartneren din er forberedt og behandler deg på en god måte både før, under og etter sex.

Ønsker at du tar en titt på artiklene som ligger ved. Legger også ved artikkel om "gravid"?

Ønsker deg alt godt for fremtiden!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no