Hvordan få venner til å inkludere meg?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er sårt å lese at du har venner som behandler deg så dumt og uten respekt. Det er så klart sårende for deg å oppleve dette.

Som du ser så er dette så klart veldig belastende for deg. Det å høre at de avtaler og ikke inkluderer deg er ikke bra. Nå kan det jo hende at de ikke tenker over dette, men da er det så viktig at du klarer å sette ord på det du føler når dem behandler deg slikt. Da vil du sette deg i respekt og se hvordan de reagerer på det. Fortsetter de med den samme oppførselen så er de kanskje ikke de vennen du trenger å ha i livet ditt nå. Det er som du skriver tøft å kjenne dette så godt i magen når det skjer så du bør prøve å beskytte deg selv fra slikt snakk.

Som du ser så er det en grunn til at du nå kjenner det så godt i kroppen din og følelsene dine.. Det handler kanskje mye om følelser. Det å kjenne på følelser er skummelt for mange. Tar man dem ikke helt på alvor så setter de seg i kroppen din og kan gi deg plagsomme symptomer. Får man mye av det så påvirker det også dine handlinger som kan føre til at du trekker deg unna det som er vanskelig for deg. Nettopp det å ikke tørre å si hva man mener av redsel for hva som da vil skje.

Synet på seg selv er så forskjellig. Noen har en god selvfølelse og tåler å være slik de er uten å påvirkes for mye av det. Andre er mer følsomme på hva de tror at andre tenker og synes om dem og prøver å bli slik som de tenker at andre vil de skal være. Dette blir slitsomt i lengden og fører mange ganger til at man blir liksom ikke helt fornøyd med seg selv uansett hva man gjør. Det blir aldri godt nok.

Mange kan da kjenne at selvfølelsen ikke er så god. Du kan bli mer følsom for andres kritikk og reaksjoner, og får mest lyst til å gjemme deg enn å vise deg fram. For de fleste blir selvfølelsen gradvis bedre og du kan selv gjøre noe for å styrke selvfølelsen din. Det som da blir viktig for deg er å sette grenser for deg selv.

Det er også slik at det er tøft og skal øve seg på å sette grenser. Det føles så unaturlig og falskt ut når man prøver, men det er så viktig å stå i det. Det vil gradvis bli bedre, særlig hvis du ser at det du sier gjør en forskjell. Prøv derfor å legge merke til de gangene dette skjer, at de ikke inkluderer deg. Si da at det høres bra ut og dra til byen eller det passer godt for deg å gjøre det nå. Slik inviterer du deg selv med og de vil nok merke at du svarer. Sier de da at det ikke gjelder deg så er det fint å si at det synes du er sårende å høre. Sier du det så vil de høre hva din følelse er og det kan gjøre noe med deres oppførsel.

Håper også at dine foreldre kan hjelpe deg med å snakke, det å få ut vanskelige følelser og tanker kan gjøre at de vonde følelsene i magen din vil bli bedre. Kanskje kan helsesykepleier hjelpe til her? Uten at du blir "røpet" til de andre.

Som du ser så bør du få hjelp til å styrke deg når noen sier noe negativt til deg eller holder deg utenfor. Det å heve blikket og tørre og si ifra er derfor en øvelse som er fin å trene på.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.