Det kjennes så vondt å ikke bli inkludert i vennegjengen, tips?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er sårt å lese at du har "venner" som behandler deg med så lite respekt og utestenger deg fra vennegruppen. Det er så klart sårende for deg å oppleve dette, ettersom du flere ganger har gjort alt for å passe inn. Man kan jo lure på om de kan kalles venner og hvorfor gjør det dette mot deg?

Som du ser så er dette så klart veldig belastende for deg. Det å høre at de har opprettet en vennegruppe og gjort avtaler som ikke involverer deg er ikke bra. Nå kan det jo hende at ikke alle i vennegjengen tenker over dette, men da er det så viktig at du klarer å sette ord på det du føler når dem behandler deg slik. Da vil du sette deg i respekt og se hvordan de reagerer på det. Fortsetter de med den samme oppførselen så er de kanskje ikke de vennene du trenger å ha i livet ditt nå. Det er som du skriver tøft at det føles så evig mørkt, som en tunnel som aldri går slutt. Så for å unngå at dette skjer så bør du prøve å beskytte deg selv ved å sette dine grenser fra denne "vennegjengen". Les mer om det å sette grenser i vedlagte artikkel.

Det er tøft og man trenger å øve seg på å sette grenser. Det føles så unaturlig og falskt ut når man prøver, men det er så viktig å stå i det. Det vil gradvis bli bedre, særlig hvis du ser at det du sier gjør en forskjell. Prøv derfor å legge merke til de gangene dette skjer, at de ikke inkluderer deg. Si da at det høres bra ut og dra til byen eller det passer godt for deg å gjøre det nå. Slik inviterer du deg selv med og de vil nok merke at du svarer. Sier de da at det ikke gjelder deg, så er det fint å si at det synes du er sårende å høre. Sier du det så vil de høre hva din følelse er og det kan gjøre noe med deres oppførsel.

Det skal også være nulltoleranse for mobbing, og hvis det skjer på skolen så plikter skolen å hjelpe deg å få slutt på det.

Skolene plikter å hjelpe deg når du blir utsatt for utestenging/mobbing, eller ikke har det trygt og godt på skolen.

Etter Opplæringsloven kap 12 har alle elever rett til et trygt og godt skolemiljø. Rektor har ansvar for å sette inn tiltak for at mobbingen tar slutt, og for at du skal føle deg trygg igjen og ha det bra.

Det man kan gjøre i situasjoner som den du beskriver er følgende:
- Ta dette opp med din kontaktlærer. Kontaktlærer må da melde til skolen at du ikke har det bra og skolen må da undersøke og muligens sette inn tiltak som skal gjøre at du får det bedre igjen.

Håper også at dine foreldre kan hjelpe deg med å snakke, det å få ut vanskelige følelser og tanker kan gjøre at de vonde følelsene vil bli bedre. Kanskje kan helsesykepleier hjelpe til her? Uten at du blir "røpet" til de andre.

Som du ser så bør du få hjelp til å styrke deg når noen sier noe ikke behandler deg bra og holder deg utenfor. Det å heve blikket og tørre og si ifra er derfor en øvelse som er fin å trene på.

Legger ved artikler som kan gi deg noen flere tips og råd.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no