Hva gjør jeg med drikkepress i russetiden?

Hei

For et fint spørsmål du har til oss. Det er nok mange med deg som kjenner på dilemmaet når det gjelder alkohol og drikkepress. Det er fint at du liker å være i ditt eget selskap og ikke føler at du må gjøre som alle de andre. 

Som du ser så er det viktigste at du tar dine egne valg. Men, det å kjenne etter på hva du tar valgene dine utfra kan gjøre deg mer bevisst på hvordan du velger å tenke. Når du kjenner en vond følelse i kroppen når du er sammen med folk som drikker så forteller denne følelsen deg noe. Alle kan kjenne på følelser og oppleve dem på ulike måter. Det vil si at også kroppslige symptomer som sommerfugler i magen, klump i halsen, hjertebank, uro og rastløshet er følelser som setter seg i kroppen. 

Du skriver at din følelse er gjerne litt plagsom og slitsom siden den fører til at du havner i en lojalitetskonflikt med deg selv. Men, følelsen gir deg viktig informasjon og forteller deg hvordan du har det og hva du har behov for. Det å kjenne etter om hva som gjør det så vanskelig å være sammen med folk som er beruset kan være en fin start. Har du opplevd noe som har vært vanskelig rundt rus eller berusede personer? Husker du at du har blitt redd eller følt deg usikker når noen rundt deg har drukket? Har du litt dårlig selvtillit når det gjelder å gjøre noe de andre ikke gjør? Liker du ikke å skille deg ut osv. 

Ved å være en slik detektiv i egen kropp, så kan det hende at du klarer å finne et svar på hvorfor det er så ubehagelig for deg å omgås dine venner når de drikker. Det er helt naturlig at du kjenner slik du gjør hvis du har negative erfaringer med rus. Det kan også hende at du ikke klarer å huske situasjoner, men kroppen din reagerer ved å huske. Det er derfor viktig å lytte til kroppen din. 

Hvis det er slik at du bare ikke føler deg vel med berusede folk så er det fint at du velger å ikke delta. Da har du tatt et valg ut i fra hva du tenker er viktig for deg. Det å tenke at andre gjør andre valg og respektere det er også viktig. Det er helt naturlig at det føles vanskelig å skulle fortelle vennene dine hvorfor du velger å være hjemme. Men, samtidig så er dette noe som de nok vil respektere. Hvis de hører at grunnen er drikkepress (hvis det er hele grunnen din) så kan dere kanskje avtale at de ikke må utfordre deg når det gjelder drikking. Det er mange ungdommer som har tatt valg om å ikke drikke og står opp for valget. Det er kanskje litt uvandt i begynnelsen å stå for dette, men hvis du respekterer deres valg så vil du nok kunne se at de også respekterer ditt valg. 

Slik kan du prøve deg litt fram. Bruke tid på å tenke litt over dine følelser og hva det handler om og prøv å snakke med dine venner. Håper at du møter på forståelse og får en fin russetid. 

Legger også ved noen artikler du kan lese.  

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.