Er trist og har hatt panikkanfall. Trenger noen oppmuntrende ord.

Hei jente 13 år

Så utrolig fint at du spør om det! Man trenger virkelig noen oppmuntrende ord når man er trist og sliter med panikkanfall.

Det er modig å kunne si hva du trenger, hvordan du har det og hva du trenger. 

Du er unik og bra nok på alle måter. Gi deg selv lov til å ikke være perfekt og lov til å gjøre feil. Ingen er på topp hele tiden. Noen ganger gjør vi ting bra og er mestrende, andre ganger ikke. Og det er greit!

Hvis du klarer å akseptere deg selv som uperfekt, med dine styrker og svakheter, så vil du få det så mye bedre! 

Som en kjent TV personlighet sier, "det er begrenset for dritt det kan gå"!

Tøffe perioder i livet ditt, kan også gjøre deg sterkere, hvis du lærer gode måter å mestre de på. Vær snill mot deg selv og gi deg selv positivt selvsnakk (selv om du ikke tror på det i begynnelsen). Altfor mange snakker negativt til seg selv, at de ikke er bra nok, pene nok, flinke nok o.s.v., det ødelegger bare for selvfølelsen og livsgleden.

Husk at det er lov å være deppa og trist iblant. Bedre tider vil komme, det kan jeg garantere!

Her er en kort film om panikkangst, som kanskje kan hjelpe litt, trykk her.

Håper det hjalp litt...

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no