Jeg vil snakke med helsesykepleier, hvordan gjør jeg det?

Jente, 13

Jeg har det ikke bra. Jeg gråter mye om ikke nesten vær dag og tårene bare presser på uten at jeg kan kontrollere det. Også når jeg er ute blandt folk. Jeg har vondt i magen hver dag og ingen vet det. Det er helt forferdelig følelse og heg er skikkelig redd. Derfor har jeg vondt i magen og er lei meg. Jeg er redd. Jeg er redd for å få panikk anfall som jeg nesten fikk en gang. Jeg er redd for å få så vondt i magen å spy ( jeg har skikkelig angst om alt som handler om spy). Jeg er redd for alt som har med helse og gjøre, redd for at det er noe galt eller at det kommer til å skje noe med meg. Jeg tror virkelig jeg trenger å snakke med noen, men vet ikke hvem. Jeg har snakket med mamma og pappa om dette før og det hjalp der og da men jeg føler det aldri passe å snakke om sånt og jeg synes det er skikkelig vanskelig å snakke om det for jeg vet ikke hva som feiler meg. Hvorfor er jeg så redd hele tiden? Jeg vil snakke med helsesøster men jeg vet ikke hvordan man avtaler møte om sånt. Hjelp

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det er modig av deg å kunne si hva du trenger og hvordan du har det.

Du er unik og bra nok på alle måter. Gi deg selv lov til å ikke være perfekt og lov til å gjøre feil. Ingen er på topp hele tiden. Noen ganger gjør vi ting bra og er mestrende, andre ganger ikke. Og det er greit!

Hvis du klarer å akseptere deg selv som uperfekt, med dine styrker og svakheter, så vil du få det så mye bedre!

Tøffe perioder i livet ditt, kan også gjøre deg sterkere, hvis du lærer gode måter å mestre de på. Vær snill mot deg selv og gi deg selv positivt selvsnakk (selv om du ikke tror på det i begynnelsen). Altfor mange snakker negativt til seg selv, at de ikke er bra nok, pene nok, flinke nok o.s.v., det ødelegger bare for selvfølelsen og livsgleden.

Husk at det er lov å være deppa og trist iblant. Bedre tider vil komme, det kan jeg garantere!

Det er veldig bra at du snakker med foreldrene dine. Jeg skjønner at du ikke kan snakke med de heletiden om dette her. Jeg anbefaler derfor at du går innom helsesykepleier på skolen din. Ta med deg en venn hvis du er redd for å gå alene. Man trenger ikke å bestille time for å gå til helsesykepleier. Bare ta med mobilen din og vis det det du har skrevet til oss så vet helsesykepleier hvordan hun skal hjelpe deg videre.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

Besvart: 28.12.2021