Hvorfor føler jeg at jeg må gjøre noe hele tiden, men vet ikke hva?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger litt råd.

Du skriver at du har en følelse der du er nødt til å gjøre noe eller har lyst til å gjøre noe, men jeg vet ikke helt hva du må gjøre eller har lyst til å gjøre. Nå lurer du på hva som kan være grunnen til at du kjenner det på denne måten?

Altfor mange går rundt og føler på forventninger, press og stress fordi de ikke føler seg bra nok, pene nok, aktive nok eller flinke nok. Det ødelegger både for selvfølelsen og livsgleden.

God selvfølelse og livsglede kommer med det å akseptere seg selv, med sine styrker, svakheter, det du mestrer og ikke mestrer.

Ungdomstiden er den verste tiden for dette, når du går fra å være barn til ungdom oppdager du andre og deg selv på en ny måte. Man sammenligner seg selv med andre og ofte kommer dårlig ut av den sammenligningen.

Det blir bedre og lettere når du blir eldre, men du kan og bør dempe presset og stresset som du opplever allerede nå. Utfordringen blir å forsøke å være litt mer god mot deg selv, gi deg selv lov til å være uperfekt og aksepter deg slik du er.

Både grubling og tankekjør oppstår periodevis hos de fleste og trenger ikke å ha noe med psykisk lidelse å gjøre. Nå som du er i puberteten, gjør hormoner at kroppen endrer seg. Oppførselen vår, tankene våre og følelsene våre endres også. Det er med andre ord helt normalt at humøret påvirkes når kroppen (og hjernen) venner seg til endringene. Og alle har det sånn!

Grubling er når vi tenker på det samme igjen og igjen og ikke finner en løsning. Tankekjør er når det kommer mye tanker på en gang som gjør deg urolig eller sliten i hodet. I artikkelen under får du noen råd som kan hjelpe.

Hvis du har spørsmål om pubertetsutvikling, følelser og tanker, identitet eller det er noe annet som du går alene og bærer på, så kan det være lurt å prate med noen. Du kan kanskje prate med noen hjemme eller venner, helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom eller kanskje med læreren din.

Det hjelper å prate litt for å finne ut av ting og ha det bra. Anbefaler at du tar en titt på artiklene og chat som jeg har funnet til deg.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no