Klarer ikke slutte å tenke på en person

Hei,

Jeg forstår godt at du skulle ønske ting var annerledes.

Du har virkelig opplevd mye motgang i det siste. Noen ganger føles det som altfor mye. Det er vondt å miste noen du er glad i, enten det er en person eller dyr.

En person som betydde mye for deg har dødd, det er vondt og vil være vondt lenge. Gi deg selv lov til å gråte og sørge.

I tillegg blir du mobbet på skolen, det er ikke greit!!

Jeg håper du velger å fortelle om mobbingen, slik at skolen kan sørge for at det tar slutt, det er de pålagt å gjøre.

Mange som opplever mobbing, mobber også seg selv. Jeg vil råde deg til å finne frem til en type indre samtale som er vennligere og mindre selvkritisk - og som bygger deg opp istedet for å trykke deg selv ned. Skriv det gjerne ned (i en dagbok eller på mobilen), slik at du husker de tankene neste gang det skjer.

Altfor mange går rundt og føler på kroppspress og stress fordi de ikke føler seg bra nok, tynne nok, pene nok, aktive nok eller flinke nok. Det ødelegger både for selvfølelsen og livsgleden.

God selvfølelse og livsglede kommer med det å akseptere deg selv, med dine styrker, svakheter, det du mestrer og ikke mestrer, og utseende slik det er fra naturens side.

Det er svært lite du kan gjøre med kroppen og utseende slik det er fra naturens side, ja litt trening og sunn mat kan påvirke i positiv retning, men det beste du kan gjøre for deg selv og din livsglede, er å akseptere deg selv.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no