Ser ofte for meg vonde scenarioer..

Jente, 20

Hei. Utrolig mange kvelder kan jeg ha «gråteanfall» fordi jeg ser for meg scenarioer hvor jeg får f.eks en telefon om at mamma eller pappa har dødd eller f.eks begravelse, dødelig sykdom eller så tvinger jeg meg nesten til å late som at de har dødd og jeg får aldri sett de igjen. Jeg får skikkelig panikk og plager meg selv. Jeg tror jeg gjør dette for å forberede meg på at det kan skje, men det er så utrolig vondt å skade seg selv på denne måten.. jeg tror jeg har angst for å miste noen og jeg tror jeg innså at man kan miste noen fortere enn man vet, når jeg var litt for liten og deretter har det plaget meg... hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du har det vanskelig. Jeg forstår godt at du blir urolig og lei deg når du får slike vonde tanker.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen om dette, fordi det virker som dette går utover hvordan du har det i hverdagen din. Du kan snakke med fastlegen din, helsestasjonen for ungdom der du bor, eller du kan kontakte en psykolog selv. Når man kontakter en psykolog selv må man betale betydelig mer enn dersom man har henvisning fra fastlege. Fordelen med å kontakte en privat psykolog er at det er kort ventetid og ikke behov for henvisning. Ulempen er at det er kostbart. Når man blir henvist fra fastlege er det som regel en del ventetid.

De fleste kommuner har gratis helsetilbud som ikke krever henvisning. Du kan ta kontakt med din kommune og forhøre deg om dette.

Forsøk å visualisere positive utfall. Sett deg ned i en komfortabel stilling og visualiser noe positivt. Se for eksempel for deg moren din sitte i en stol med grått hår. Hvordan ser hun ut? Gjør det samme med din far.

Lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 24.5.2021

Oppdatert: 24.5.2021