Er redd for endringer i livet.

Hei

Jeg vil først og fremst anbefale deg å fortsette med samtaler på VOP med tanken på det du sliter med av angst, depresjon og selvmordstanker. Det å snakke med noen om slike ting vil kunne hjelpe deg å få mindre angst og blir mindre depressiv. Selv om du ikke har opplevd at det har hjulpet deg med slik behandling så bør du fortsette da bedring ofte tar en del tid og da jeg vet at de fleste som sliter med slike ting som deg vil merke effekt av samtalebehandling. 

Jeg kan gi deg noen tips i forhold til den angsten du sliter med i forhold til endringer i livet da jeg leser her at du i dag står ovenfor et slikt veiskille. 

Når det gjelder all angst så er det slik at man må møte det man frykter for å få erfaringer på at det man frykter faktisk sjeldent eller aldri skjer. I ditt tilfelle vil det være å ta et valg i forhold til en endring i livet og så gjennomføre den. Du har sikkert mange angsttanker om hva som kan skje ved endringer, og du har sikker opplevd noe vanskelig fra tidligere der det har skjedd endringer. Men det du trenger en erfaring på er at endringer ikke er skummelt. De kan faktisk være noe positivt som skjer. Og det man tidligere har opplevd trenger ikke å skje ved forandringer i dag. 

Mange unge gruer seg til å bli voksen og få mer krav og forventinger i livet. Ja det er mer krav og det er større forventinger til en men det gir også flere muligheter og et større spillerom. Du kan velge selv hva du fokuserer på, begrensingene eller mulighetene. Hvis du velger å fokusere på begrensingene så er det lettere å få angst, mens dersom du velger å fokusere på mulighetene så gir det med pågangsmot og glede. 

Det å jobbe med tankene på den måten er sikkert noe du har jobbet med i den kognitive terapien du har hatt. Men jeg leser her at du nok trenger å jobbe med med dette. Jobbe med tankene som gir deg angst og jobbe med å se på muligheter heller enn begrensinger. For da blir ikke framtiden så skummel som det jeg leser her at du opplever i dag. 

Ikke fokuser på døden som en utvei/løsning. Det du sliter med i dag finnes det løsninger på slik at du kan tenke annerledes om deg selv, framtiden og forandringer. Jeg håper derfor at du kan fortsette å snakke med noen om det du sliter med. Dersom du ikke har behandler i dag bør du snakke med fastlegen din igjen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Vis gjerne fastlegen din det du har skrevet her til oss i ung.no. 

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no