Fått litt pupper. Har et litt anstrengt forhold til mat. Hva skal jeg gjøre

Hei!

Det er så fint at du er oppmerksom på forholdet du har til mat. Det er første steget i å gjøre noe med dette.

Du vet sikkert at det er så viktig at du spiser nok for at hele kroppen skal utvikle seg slik den skal?

Det å sove nok er også viktig og det å være i aktivitet, fysisk, men også sosialt med familie og venner. 

Kan du snakke med foreldrene dine/de foresatte om dette? 

Kanskje kan du si at det er noe viktig du vil snakk med de om? Sikre deg at dere har god tid og ikke blir forstyrret. Så kan du forklare at du har et anstrengt forhold til mat og dette med pubertets-utviklingen. 

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om dette, hvis du ønsker. Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde. 

Mens du venter på hjelp kan du kanske jobbe med hvordan du ser på deg selv, selvfølelsen din? 

Kan du begynne å snakke deg selv opp, se den fine jenta du er?

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Det er lett å like den som liker seg selv.  

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no