Liker å kutte meg selv med kniv, prøver å få vonde tanker vekk..

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er veldig trist å høre at du har det så vanskelig at du skader deg selv. Mange som skader seg gjør det for å dempe indre smerte. Mange beskriver at den fysiske smerten tar fokuset vekk fra den indre smerten. Dette oppleves som en midlertidig lettelse, men er ingen løsning. Det som hjelper er å sette ord på tanker og følelser og lære seg andre verktøy for å håndtere det vonde. 

Du skriver at du nekter å snakke med noen om hvordan du har det. Jeg forstår at det kan oppleves vanskelig å skulle gjøre det. Det å dele hvordan man har det kan være veldig vanskelig. Likevel vet vi at det hjelper. Jeg vil derfor råde deg til å snakke med noen om dette. Du kan snakke med:

- foreldrene dine. Foreldre ønsker det beste for barna sine og jeg er sikker på at de ønsker å støtte deg og være der for deg. Da er det viktig at de vet hvordan du har det. 

- helsestasjonen for ungdom der du bor. Her jobber det mennesker som har erfaring med å hjelpe ungdom som strever. 

- helsesykepleier på skolen din. 

Mange synes det hjelper å skrive ned tanker og følelser. Det kan hjelpe å få en viss avstand til følelser og tanker. Dette er noe du kan forsøke. Du kan også vise en voksen det du har skrevet til oss her.

Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen, ung.no