Jeg har kutta meg mye på armen og klarer ikke å slutte

Hei!

Så bra at du tar kontakt med oss i ung.no når du har det så vanskelig! Det er godt å høre at du går til BUP og får hjelp der!

Det er typisk at når ting blir vanskeligere, for eksempel mer stress og tanker, så kan en selvskade mer. Og mange opplever det som du beskriver at det tar vekk stresset ditt. Dette er fordi kroppen vår automatisk flytter fokus til der skaden er, slik at stress og tanker får mindre oppmerksomhet.

Samtidig vil selvskading raskt bli et problem i seg selv, og det er jo det du opplever nå når du føler deg håpløs og er redd for at noen skal se kuttene dine. Du kan da komme inn i en dårlig sirkel, der du må selvskade for å dempe følelser og stress som skyldes selvskading. Det er derfor det er så mye bedre å snakke med noen for å kunne få støtte og hjelp til å håndtere stress og vanskelige tanker på andre måter.

Jeg vil anbefale deg å ta dette opp med behandleren din på BUP. Hvis det er lenge til neste time, kan du også ringe de og be om en time tidligere. I forhold til tankene dine om at du ikke klarer å se at andre er triste på grunn av deg, så er det viktig at du tenker at du ikke selvskader for å gjøre andre triste, men fordi du har det så vanskelig. Det viktigste for behandler din på BUP vil være å få vite at du selvskader, slik at hen kan gi deg best mulig hjelp. Når man jobber på BUP så er man også vant til å snakke med ungdom som selvskader, siden det er mange som strever med dette.

I forhold til at du opplever at ordene kommer feil ut, så vil jeg anbefale deg å forsøke å ta deg god tid. Og når du begynne rå si noe, så vil sikkert behandleren din spørre hvis hen er usikker på hva du mener. Du kan også skrive noe ned eller bare vise hen spørsmålet som du sendte inn til oss, det beskrev veldig klart hvordan du har det.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med behandleren din!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse